妈妈给儿子一封信怎么写？我们一起来看看吧！
1、妈妈给儿子一封信首先可以简单描述一下儿子的成长过程。2、然后可以描述自己与儿子之间发生的令人印象深刻的事情以及这件事引发的感想。3、最后可以描述一下对自己儿子的期望以及鼓励。
妈妈给儿子一封信1
翔翔：
日光荏苒，转眼间，你今天已满一岁半了，从一个躺在襁褓中什么都不懂的小可爱，长大成了一个会走、会跳、会笑、会叫爸爸妈妈的有思想的小屁孩，你的存在你的成长，给我们家带来了更多的快乐和幸福，每次看到你无忧无虑的样子，妈妈都会觉得世界真美好，有了你，真的很好！
儿子，妈妈知道你不喜欢带尿片，从你1岁开始，白天也基本不给你带了；也知道你现在要尿尿和拉臭臭的时候，都会告诉我们 ( 指指屁股，哼哼唧唧 )；但是，妈妈想和你说的是，晚上最好还是带上，因为你现在只有1岁半，尿尿还不能控制自如，尤其是睡着的时候，随时都会尿床。你还记得有个晚上，妈妈妥协不给你带尿片 ( 实在是你翻来覆去抗拒，强迫带上了要扯下，你刚睡着偷偷给你带上，你还能敏感醒来 ) ，半夜的时候，你爸爸就感觉到“下雨了”，所以，宝贝，晚上还是带尿片吧，好么?！
儿子，妈妈知道，有时候爷爷奶奶做的饭不是很合你胃口，但是为了你自己的成长，你能不能不要那么挑食。你已经连续2个多月体重没见涨了，还荣获了一个“9公斤”的新外号，你觉得好听么?因为你胃口不好，体重身高娇小，爷爷奶奶都为此吵了好几次，你舍得他们为你吵架么?你看看隔壁家轩轩弟弟，胃口超好，什么都吃，人家比你还小1个月呢，体重比你重，身高比你高，你情何以堪啊?儿子，你知道么，等到你长大的时候，社会上男多于女，也就是说娶老婆的竞争是很激烈的，妈妈不希望你因为个子矮而娶不到老婆，你要争气知道吧。所以，儿子，请你每次吃饭的时候，坐在位置上好好吃，不要跑来跑去可以么?好吃的多吃点，不是很好吃的，也不要吐出来，行不?不要老挑着吃肉、鱼、虾，也要吃点苹果、豆腐和主食 ( 饭、面、饺子、馒头 ) ，好么?还有，拜托你口味有点规律和章法，不要今天喜欢吃的明天又不喜欢，行不行?
儿子，妈妈知道，摔倒了会有点疼，但是你是小男子汉，要学会勇敢，摔倒了要自己爬起来；妈妈也知道，有些小朋友无意中会碰到你或者不小心打到你，但是他们都是无心的，你不要害怕，不要躲开，只有和小朋友在一起玩，你才不会孤单，你才能学会分享、沟通、担当，你才会更快乐；妈妈还知道，走路都会累，但是只有充分地运动，你才能有健康的体魄，不能老是让大人抱着走 ( 尤其是奶奶 )，这样你永远无法长大。
儿子，你现在已经会叫“爸爸、妈妈、爷爷、奶奶”了，但是你要学会“对号入座”“应用自如”，而不是所有的人都是“爸爸”，然后过了一段时间，所有人都是“妈妈”。昨天晚上，妈妈听到了你和爸爸一起，哼唧哼唧的似乎在唱歌，俨然是双人合唱了，妈妈好开心，真想快点听到我的小宝贝唱歌给妈妈听。
儿子，妈妈知道，你现在已经开始学会用笔“画画”了，画直线，画“小蝌蚪”，画太阳(不太规整的圆圈)，妈妈很高兴，还把你的作品留存了。但是妈妈想和你说的是，画画只有画在画本上才最持久，你可以拿给爷爷奶奶看，还可以留着以后给外公外婆看，如果你都画在了你的身上、桌面上，画在了沙发上，那一下子就被洗掉了，以后再也看不到了，知道么，宝贝。
儿子，妈妈知道，你喜欢看绘本，当你哭的时候，看到绘本，你会停下来；当妈妈给你讲绘本故事的时候，你会静静地听；你还会主动拿来绘本让妈妈给你讲故事。但是，亲爱的，吃饭的时候，我们不读绘本，妈妈更不喜欢你边看书边吃饭；还有，绘本里面的苹果是不能吃的，书里的蝴蝶、月亮被你撕了，就再也看不到了。我们好好珍惜图书好么?
儿子，妈妈知道你喜欢玩水，但是你不能呆在水里太久了，因为这样你容易感冒。你还记得上次爸爸妈妈带你去巽寮湾么，你在儿童泳池里面玩的可乐了，但是爸爸妈妈还是在一定的时间内就把你抱起来，即使你发脾气，即使你哭闹，但是这都是为了你不会生病。
儿子，妈妈知道，你喜欢玩车、搭积木，钓鱼......但是，不再玩的时候，我们把他们收起来好么?
......
儿子，你知道，妈妈爱你！
妈妈给儿子一封信2
亲爱的儿子：
首先恭喜你顺利地考上高中，在成长的路上又前进了一步。祝贺你！
你的初中三年，弘光给了你很多，使你快乐自信地成长，从一个懵懂少儿，长成一个玉树临风般的英俊少年，这些你均在弘光的三年中完成。恭喜你！作为生你养你的母亲，我为你高兴，也为你骄傲。看着你日渐成熟的面庞，妈妈的心底犹如站在秋日阳光下一望无际的金黄麦田边的农妇一般，充满了踏实的幸福感。你给我带来了言之不尽的快乐与幸福，所有的辛苦此刻都化作随风而逝的雾霾，烟消云散，只留下那片湛蓝湛蓝的美丽天穹，纯净而安详。谢谢你，我亲爱的儿子！
挥手告别初中，告别弘光，意味着你又踏上了新的征程，走进一中，走向高中。如何续写辉煌?如何挑战自己使自己的青春岁月不留太多遗憾?不要像初中一样留下遗憾?也许你亦如老妈在股票交易中一样，需要反思而后行，需要自律。
每次考试，亦如你所说，如竞技体育一般，是有运气的成份在里头，但长时间来看，多次竞赛的结果，应该是大概率问题，是实力的较量。就如你们班的菊花，你与他的智商是在一个水平的，但初三下学期后，他极其认真地准备错题集，认真地跟着学而思学数学，故而一模二模成绩优势直接显现。你的桥牌打得那么好，没有任何理由数学学不好！初三下学期，你在家做作业时，碰到数学难题，你都是骂骂咧咧，没见你沉下心来找规律找方法，只是乱叫着：“整这么难搞鬼啊！”满心满脸的不耐烦。看得为娘的悲从中来，因为数学难，在中考中是大概率，这就是现实。无论你喜欢与否，诅咒与否，均不可变。对于不可变的现实，我们任何人要想成功都需要直面。这也是你高中需要面对的。高中在你们这届起将不分文理科，语文数学都是180分，英语150分，其他选科均为80分。从分值看，数学绝对不可能有不强的理由。希望你高中能够一直跟着学而思，努力踏实地前行，使数学成为桥牌好手的你的强项。加油，儿子！
再来说说语文和英语。语文与英语应该是相通的，都是语言，只不过语文作为母语，你需要更精进更知之精深而已。语文中的古文古诗词是中华文化的瑰宝，你用心还远远不够，背记阅读量都不足，你自己应该知晓。不要因为初中语文课堂上似乎你的古诗词功底尚好而沾沾自喜，驻足不前，你离博学还远远谈不上，自己应该心知肚明。高中合理安排时间，把这一块强化，使自己的文学底蕴深厚。再者就是作文。作文于你来说，你是有些天赋的，不然不会时不时冒出佳句让人惊喜异常，也不会常有文章见诸报端。但你的懒惰使你疏于动笔，没有系统地训练。好文肯定是在不断练习修改中得来的。当然那种一气呵成的美文是有，如王勃那千古绝唱滕王阁序，如你的“桃花水母”，“慢点走有风景”等，这只能更说明或佐证你有才情缺乏勤奋。成功以及天才的造就其实是勤奋的汗水浇灌而成的。就像你津津乐道的世界杯绿茵场上，那些让人拍案叫绝精准直挂死角的任意球，都是每日千百次枯燥的练习得来的球感，而非赛场上一时天才的灵感啊！孩子，成功的路上一定铺就的是汗水培育的山花烂漫，馥郁芬芳。
语文的学习经验是可直接移植到英语学习上的，只是现在英语还不需要如此费劲，因为英语只是作为一种日后站在世界舞台必不可少的工具而已。但背记单词，采用联想记忆法，运用词干加前后缀知一词而推广多词，迅速扩张自己的词汇量。听力跟读都需日日训练，日积月累自然长进。
最后，说说你的桥牌。桥牌是一项高雅的智力竞赛运动，你能学并坚持，很好。但如果不能做到顶尖，使之能成为你高考的助推器，那么只能作为爱好，偶尔娱乐而已。因为人的精力肯定是有限的，桥牌打好肯定需要大量的时间，而高中的紧张学习使你没有太多时间去娱乐。但如果你真想走桥牌特长生，那又是另外一种说法。不过高考桥牌特长生也只是针对高三学子，而高中的知识点主要集中在高一高二，高三应该是反复复习阶段。你如果对桥牌很喜爱，那么亦不能仅是娱乐，在电脑上玩玩而已，而应该是多学习理论经典知识，配合实战，使自己的牌技提高到顶尖水平。
儿子，高中三年，亦如你初中三年一样，都会转瞬即逝。凡事早规划早谋划，制定目标，然后一步步稳妥地向着自己的目标前行。这样，即使最终没能实现自己的目标，但回首往事，自己已尽全力，亦不遗憾。让自己的青春不留遗憾曾是多少人的梦想啊！
儿子，你是一个情商智商皆高的幸运儿，但你缺乏自律，而这是致命的。如今网络世界，很大又很小，一天二十四小时你全用来关注那层出不穷的各类新消息新游戏，你都不够用。网络使我们生活便捷有趣的同时，也使我们沦陷于网中而不得自已，除非我们自律。儿子，你的学习亦需要自律，严要求，建立自己各科目的错题薄，反复多看，日日精进，使自己完成从优秀到卓越的嬗变！
儿子，你善良而敢于担当，你的为人处事我已基本放心。但在你青春年少时，难免气盛而忘了自我保护。这世界有好人，但也真有阴暗阴险之类，你需知自我保护，在不明环境中要学会寻求帮助。
儿子，你是爸妈最大的财富。爸妈亦是你最坚强的后盾。让我们互相珍爱同行，共迎未来美好时光。
爱你的妈妈
妈妈给儿子一封信3
亲爱的儿子：
记不清这是第几次提笔给你写东西，我不敢称此为“信”，因为“信”蕴含着太重的份量，它往往让我想起“家书抵万金”。现代社会仿佛与此渐行渐远，可我且行且珍惜；于是我再握笔与儿子文字交流时也别有一番感受，亦惊亦喜，生活中的喜忧转瞬全在眼前。
命里注定我们该成为母子，妈妈整整大你二十四岁，在本命年里我俩相遇，历尽生与死的磨难，捱过疼痛的煎熬，终于看到我日夜守望的儿子。佛说：五百年的修炼才能换来今生相遇，而我俩不仅仅是相遇，有幸我们做了母子。在妈妈肚子里的日夜你就是妈妈情感的牵挂，一切以你为中心，我的吃饭睡觉都依你的好不好来定位；你的爸爸可以放下一切的应酬无论风雨一路奔波往家赶，只因你我的牵挂。你爸爸的大手是你温暖的摇椅，他托着你游走在能让你开心的每一个角落。抱着你时，你爸说：啥时候会跑了就好了，又一天你终于会跑了，我俩看着你挥舞着像藕节样的胳膊晃晃悠悠欢快的跑来跑去时，开心呀！那是妈妈看到的最美的风景。
人们往往感叹人生漫长，历经苦难。可我总感觉时光如此匆忙，回忆中那么多令人难忘的瞬间，无论捕捉到哪一段都是无与伦比的的刻骨铭心和精彩。儿子，记得在幼儿园六一儿童节蜡笔画大赛你拿回的金奖牌吗?在我家卧室门口一直挂着的那块，虽然在学校你获得了不少的奖励，对妈妈来说那块奖牌是难以言表的骄傲。我舍不得取下它，每次看到它都是那样的耀眼闪烁；妈妈想告诉你，人在路上不可能总在峰巅，不如意也有二三，但是在行进中总要向前、再向前，一往无前。
不只是妈妈的身体素质不高，还是其他原因，从小你就免疫能力差，隔三差五往医院跑是常事；唯恐你有任何闪失我常常忘记自己的存在，有一次你又发烧了，爸爸没在身边，我一个人抱着你往医院赶，量体温、拿药，一切妥当后，医生看着我说：你去量量体温吧！看着你好像也发烧。这时我才感觉到浑身乏力，体温表显示：三十八度九，医生说：你这妈妈可真行！自己发着烧还能跑这么远。其实每一个妈妈的潜力在孩子面前都是无穷的。你刚出生时，妈妈在产床上护士阿姨开玩笑说：过两年再生一个，和这孩子作伴。我坚持说：给两万块钱也不要。现在我更坚信只要你一个就足够了，不是妈妈不会生孩子，是再要一个就不能好好照顾你了。平时妈妈经常给你说，我为什么现在还如此拼搏?自私的说是为我儿子，包括现在我能做的一切。客观的说我的儿子可能不是最优秀的，我从不放弃儿子能成为优秀的一切可能。字体不好，我们可以练，上书法班；课堂不够专注，平时多注意。妈妈抓住一切的机会向你的老师了解你优秀的表现，一次默写满分，一次认真的订错，老师那句“满分、订错认真多了、最近状态可好了，”都是对妈妈无上的嘉奖。
时光飞逝，我的儿子长得高过妈妈了，我骄傲的站在你身边，因为你将是妈妈一生的依靠，无数次你离开妈妈的视线，妈妈都会望眼欲穿，所以才会有一遍遍拨通你的电话，惹你烦。我的儿子是懂事的、体贴人的，看不得妈妈有一丝伤心委屈，因为你的存在，让妈妈觉得生活是如此的温暖、幸福。有你的加入让我和你爸爸倍感有无穷的力量支撑着向前、再向前。
儿子，在你成长的道路上，你爸爸的付出更多些，送你学书法，接送你上学放学，一路风雨彩虹，他从不喊苦说累，只是多了些唠叨。儿子，有时父母对孩子的亲和爱仿佛通过这种方式才表达的淋漓尽致，这是中国式的爱。你的穿衣、吃饭，功课、游戏生活中的点滴琐碎统统都会在你耳边唠叨一番才肯罢休。其实你懂得我们这种没有层次、没有高度的表达，因为你是我们最亲爱的儿子，也请你慢慢珍惜。
儿子，走在路上，无论你遇到多大的风雨挫折，咱都不怕，因为有爸妈陪着。走在路上，不管你遇到多大的坎坷磨难咱都不怕，咱的家永远是你避风的港湾。我们一起走过，我们共同分享你的成功，分担你的忧伤。儿子！虽然前方有许多不如意，请记住有风雨就有彩虹，有山路就会有坦途。相信自己！没有比脚更高的山，没有比脚更长的路。只要你有一颗坚强勇敢的心，有一付坚韧不屈的臂膀，咱什么都不怕。
儿子，加油！妈妈相信你！明天的你比今天更优秀！
妈妈
妈妈给儿子一封信4
当老师发来了孩子的成绩单的那一刻，那感受用火冒三丈的言语形容一点也不为过，那一刻真的想把手机狠狠的摔在地上，渐渐地由愤怒变得委屈，之后脑海里仿佛一片空白，对待孩子的学习问题，真的觉得无可奈何，甚至会痛心疾首，我不知道，我不知道是自己的教育方法不得当，还是孩子性格所决定，或者是社会等其他因素所致，也曾无数次的检讨自己，检讨自己是对孩子的要求过高?还是对自己的期待过好?是自己对孩子做的不够?还是有些现实的东西我真的不能改变?我不知道，我真的不知道。
这一刻，自己真的有点万念俱灰的感觉，甚至曾想让自己也堕落下去，让自己什么也不做，什么也不去想，这一刻真的感觉自己太累了，前所未有的累，真的想要自己放松，或者也让自己放纵，让自己休息，让自己去睡眠，最好永远也不要醒来。收到信息的那一刻，我没有告诉我的爱人，因为我知道，她听说这个噩耗也许会哭泣，如果说晕倒也尽有可能，当然用噩耗这个词眼真的有点残酷，甚至痛骂自己这么说有些二，但是找到用来形容此刻的心情我还真的没有找出其他的语言更为贴切。
也曾像大多数中国的父母一样，总是把孩子的事放在生活的第一位，而且随着年龄的增大，这种感觉而愈发强烈，当孩子还未成年的时候总想着鼓励孩子努力读书，努力努力再努力，也总以为自己的生活不如意多数原因是因为书读的不够多，不够好，特别是在平凡家庭总是觉得多读书读好书是走出贫穷，走出落后，走出劳苦，走出底层的最好捷径。其实现实的确如此。希望，真的希望自己的孩子也能从读书走出去，从读书这个支点，来改善他今后的人生，不期待光宗耀祖，起码也要自立自强，不敢求对社会对国家做多大贡献，也必须对家庭负起责任，不要让你的亲人担心，让你的家人难过！这个要求你能做到吗?今后你真的能做到吗?我茫然。
儿子，今年你二十岁，还是个高三学生，可能对你要求上述这些也许为时过早，严格的说让你有成年人的思想，有成年人的意志有成年人的思路，可能你的年纪考虑这些还不是很成熟，可是这个年纪总应该有自己的人生目标，能明辨是非，懂得珍惜，克制自己的不良情绪，提高自己，成熟自己，并为这个目标而努力，从我做起，从现在做起，儿子，你能吗?我希望，我真的希望你不要让我再次失望，不求你一步登天，只愿你循序渐进，做父母的就这么点基本要求，过分吗?真的很过分吗?
当劳累了一天的老爸，时间在凛冽的严冬的夜晚每天都要赶赴20公里去给你的住所烧暖你的住所，在你晚自习回到住所，每天都有老爸端上热腾腾的饭菜，打扫你一天你弄得满是狼藉的住所，我不知你的心里是否存有一丝的感动，也总是考虑你的感受，每每与你交流事物，即使心里有许多的不快，也还是尽量的保持柔声细语，也总是想以动之以情言之以礼的方法去说服你，不知你是否想过你老爸的用心，即使这样，许多时候你还是即使把书本摆在眼前手里却不停的用手机不知给什么人发着无数的信息，你的话费曾经是老爸话费的几倍暂且不提，我不知该对你怎么办，我真的无可奈何。
每当节假日放假回家，每当早上八点的时候你做到电脑前玩着网游，看着动画，老爸我在外面辛勤的劳作，无论是炎炎的夏日，还是凛冽的严冬，当我十点看到你的时候你还在网游，十二点的时候你还在动画，十六点的时候，你还是---二十点的时候，我说你应该读书，你每次都说马上，可是....我无奈，真的无奈。忍不住的时候我曾与你争吵，而结果是你怒砸我的电脑，砸坏的******还在那里哭泣，更哭泣的是老爸老妈的心！我们无奈，我们真的无奈！很难过。
你儿子的脑瓜绝顶聪明，你的中小学老师每每见到我都这么夸奖，也真的曾让我骄傲，高中的一次考试你曾以全班第一的成绩证明了你的实力，我曾经激动而自豪，我知道我儿子的能力，因为那段时间我也曾看到你的努力，现在你怎么了?我疑惑，真的疑惑。
记得你读高三的时候，自己说怕控制不了自己，有意让家长陪读，当时我的感受曾未对你说过，你已近20岁的年纪，知识也可以说掌握了一定的程度，本来当时我就很无奈，真的不知现在你们这一代是怎么了，快20岁的人了，在你父辈的那个年代这个年纪都在为家里分担困苦，你的叔叔曾17岁就去外地打工了，赚钱贴补家用，给自己赚娶媳妇的开销，你父亲虽然当时在读书，但是每刻都知道自己家境的贫寒，从来勤俭节约，时刻树立自己的目标，并为之而努力。这个年纪连自己的事物该如何去做都不能自理，任凭满屋狼藉都不能清理一下自己的住所，懒惰得简直发指，虽然不正确的东西都成了一种社会现象，我也只好默认，有时曾与不相识的朋友聊天，每每说到我在给孩子陪读，曾有人就询问，你为什么给孩子陪读?你的孩子有什么残疾吗?我当时真的沉默，沉默。是啊，本来不是残疾的孩子却以残疾人的做法来培养，还有什么希望可言?不管怎地我作为家长还是克服了家里许多困难，经济的不富裕，家务的繁重，你都是看得到的，你老爸是下岗工人，无权无势，没有什么像样的工厂商店，靠的是辛勤的劳作赚点辛苦血汗钱，可是还是拿出来没有任何条件的支持你的学业，你老妈没有工作，更没有什么能力，现在还不是靠给人做饭做菜赚点血汗钱，，辛苦一天的工钱可能不够给孩子请人一次饭店的开销，或者给同学买一个体面的礼物支出，无论再苦再累就有一个理念，希望你能出人头地，理解平凡家庭困苦，让自己树立一个远大目标，能成为一个有能力的人。当你花着父母的血汗想着不实际的人，做着不理智的事，我不知道你是否对得起期待你的父母?对得起你自己的良心！虽然我知道你的心地原本善良的。
一切成绩都归功于努力，无论是大人还是孩子，你问一下自己的良心，你付出了多少努力?就如此的虚度光阴，你想到你还有几天逍遥?机会对你而言已经悄悄溜走，再把握不好将后悔晚矣，当你名落孙山后你还能每天无所事事对着电脑?兴高采烈的看着动画?游手好闲的在社会游荡?你已经不是十几岁的儿童，你有对家庭的责任感吗?没有能力，没有耐力没有实力，现实的社会会把你踩到最底层，以后一辈子的生活艰辛将面对着你，最起码的寻找配偶都成问题，没有人会愿意嫁给一个看不到希望的人！这就是现实，你愿意做这样的人吗?不愿意就从我做起，从现在做起，拿出点男人的耐力，有努力总会有希望，堕落的人总是让身边的人心寒，让你的亲人难过。！
努力吧，孩子，机会都是努力得来的，只要努力了，即使不成功，人不怕不成功，就怕不努力，只要努力过才能今后就没有遗憾，不然后悔的日子以离你不远了，真的不远了，你自己真的没有感觉吗?放弃对网络的沉迷，放弃对女孩子的牵念吧，求你了，真的求你了，为你自己，也为了这个家今后的繁荣，从男孩成长成男人，需要的是意志，需要的是汗水，从现在做起，因为那些对你此时确实不是最最重要的，有汗水才会有收获，放下包袱最后的冲刺，从现在做起，什么也不要去想，做个复习计划，相信自己，别人做到的你一样能做到，不要让我再次失望了，为自己的将来着想，我期待，只要你付出十分的努力了，我为你而自豪！
人无能力下场都是悲惨的，不光是你自己，当今社会你们这种寄生虫榨干了父母最后的血肉，把父母赶在大街上的随处可见，平凡家庭的经济除去正常开销每年能存款一两万在我们这个地区已经是有能力的家庭，咱们家也不过如此，甚至还到不了这个数字，你如果自己不努力你以后怎么办?我都似乎看到了自己的下场！不要让自己以后哭泣，不要让我们伤心！振作起来吧，为了你自己，也为咱们这个家！
妈妈给儿子一封信5
亲爱的儿子:
今天对你来说，是一个真正特殊的日子，也是一个真正值得祝贺的日子，今天，你要摘下红领巾，和童年告别。两周前，爸爸妈妈听你和外国朋友在网上聊天，他问你“北京是不是空气很脏、雾霾很重”，你笑着说“时好时坏，北京的雾天就像100年前的伦敦吧”，那一刻，我们觉得，你不仅个头长高了，心智也开始成熟。今天，你好似一只羽翼渐丰的小鸟，可以稚拙、懵懂地飞出蜗居，插着梦想的翅膀，呼吸擎云的心气，翱翔于广阔天地。你将会看到人生真谛，风云诡异，奇妙变幻，起伏跌宕，但只要你独立思考，坚定航向，你就会不断地遇到惊喜，获取幸福。加油，儿子！
今天，爸爸妈妈要给你一些谏言，为你新的旅程助力。
首先，珍惜友情。环顾你的左右，今天和你一起参加这个典礼的同学将会是你一生的财富！他们可能会是你今生结识最久、了解最深、情谊最浓的朋友。我们想说的是，在你未来的航程中，同学、朋友，可能会比父母陪伴你的时间更多。他们给你的鼓励以及安慰更给力、更贴心，所以，你首先要学会多交朋友、交好朋友，这样你才不会感到孤单，人生也才会因此变得更丰富、更有力量。
第二，不畏艰难。从童年步入青年，这是你人生真正的开始。你可能再也不会在跌倒时，张着小手哭喊妈妈，你需要独自忍受痛苦，爬起来、掸掸土，继续前行。每个人一生中都会跌倒很多次，不管有多痛，爬起来并尽力走得更快的人才会走得更远，领略到更美的风景。但是，我们想要让你知道，无论何时，需要爸妈拉你一把时，你都不用客气，我们愿意分享你的幸福与喜悦，分担你的哀愁与痛苦。
第三，勇于担当。你是一个男子汉，这个世界是男人的世界，你会看到，工程师是男人做得好，科学家是男人占多数，就连裁缝和厨师也是男人更出色，这并不是男人天生比女人强，而是男人更懂得担当，更勇于冲锋陷阵。他们勇挑重任，吃苦在前，呵护幼小，谦让妇女，他们承担了更多的责任，得到了更多的历练，于是取得了更大的成就。我们相信你也会这样。
第四，学会分享与分担。你们这一代跟我们不一样，我们有兄弟姐妹，成长过程中的幸福与烦恼都会向他们倾诉然后共同面对，所以，我们的心扉是敞开的。而你，儿子，你的优点是独立、坚强、好强，但是，不要把自己的心严严地封闭起来，要在愿意帮助别人的同时也乐意接受别人的帮助，要在分享和分担之中感受这个世界的温暖。一份幸福，分享给另外一个人就会变成两份；一份痛苦，请另外一个人来分担就会变成一半。分享和分担才是生活的本质。
第五，珍惜生命，丰富青春。就像美好的童年一去不返一样，总有一天你要回望你的青春，感叹时光飞逝、白驹过隙。所以，你要让自己青春无悔。做所有能够做到的有意义的尝试——包括发展一项个人爱好、参与各种集体活动、尝试电影拍摄、设计电子产品等等等等，只要能够让你的青春丰富多彩你都可以去尝试。你的回忆不应该只有考试和分数对不对?生命的意义有很多，但是自己快乐并带给别人快乐是最重要的，幸福不在物质，而是心灵的愉悦和满足。
感谢上天将你赐予我们，你童年的快乐也是我们的快乐，是我们最珍贵的回忆。你肉肉的小手搂着爸妈的感觉我们终生难忘。因为有你，爸爸妈妈的生活才有意思、有意义。
如今，你刚长成一个青年，开始自己的独立旅程。随着你的成长和博学，爸妈能够帮得上你的时候会越来越少，你也许会发现，偶像一般的老爸老妈已经被打倒、被超越，他们不再像你小时候看到的那样伟大。是的，我们很平凡，甚至很平庸，但是，我们对你的爱永无止境，你的每一寸进步都是我们的骄傲；同时你还要记得，爸爸妈妈的怀抱永远是你的家、你的避风港，无论何时，幸福了，你就去遨游；痛苦了，一定要记得回来，我们永远和你在一起！
祝我们的儿子快快长大、快乐一生！
郎永淳
以上就是小编收集整理出来的，望能够帮助到大家。
年老体弱不敢“动”适宜运动更健康
老年人要养生，饮食要均衡，心情要舒畅，睡眠要充足，这些道理都是毫无争议的。但唯独有一个问题，相信困扰了不少老年人，年老体弱的人，尤其是患有心脑血管、骨关节疾病的老年人，养生对他们来说，是该“动”还是“不动”？
其实，老年人之所以不愿意运动，是由于大部分人都存在这样或那样的基础疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病、骨质疏松等等，担忧运动会导致疾病的加重。那么今天我就给各位老年人科普一下，哪些运动适合老年人，这些运动又对老年人有哪些好处。
随着年龄增长，我们老年人的人体结构、各组织器官功能确实都在走“下坡路”，像年轻人一样在健身房挥汗如雨，深蹲硬拉，虽然不强烈反对，但也绝对不推荐。从综合获益上来说，有氧运动更适合老年人，尤其是太极拳、快走或慢跑、游泳或慢速骑行这几样运动，前两者因为容易坚持并且对场地、着装要求少，我们更为推荐。
那么你了解什么是有氧运动吗？
长久以来，我们约定俗成的认为，慢步、游泳、骑行这样的运动属于有氧运动，而短跑或举重、深蹲等力量训练属于无氧运动。那么你知道这其中的原因吗？我们要明白，运动一定需要有能量供应，它是一个耗能的过程。在运动初期，我们所需要的能量由血糖无氧分解提供，机体完成这个生理过程不需要氧气的参与，一般可以维持40秒左右，这一时期，我们称为无氧运动。如果你跑50m或者100m，体内血糖刚消耗完，你已经开始休息、运动已经停止了，那么有氧运动还没来得及开始。但是如果你继续坚持跑下去，我们所需的能量由血糖、血氨基酸和血脂肪酸在有氧状态下合成新的热能物质ATP来提供，这后段的运动机体内部形成能量物质全程需要氧气参与，这就属于有氧运动。
日常生活中，简单衡量是否达到有氧运动的标准就是心率。有氧运动的强度必须达到最大心率的75％以上，而最大心率的计算有一个简单的公式，220-年龄就是我们的最大心率。以一个70岁老年人为例，进行有氧运动合适的强度就是心率达到 （220-70）*0.75=113次/分。
为什么推荐有氧运动？
第一，有氧运动能够降血糖、降血脂、还能减肥！
这个优点很多人都知道，但是为什么会有这样的“神仙”效果呢？主要是给我们人体各器官组织供应能量的物质主要就三大类，包括葡萄糖、脂肪以及、蛋白质。不过我们的器官组织对这三大类物质利用的顺序可是有先后的哦，通常人体在需要供能时最先利用的是葡萄糖，当我们运动时组织需要的能量突然增多，首当其冲就是葡萄糖大量地分解为运动提供“燃料”，此时血糖就会降低。在这里友情提示：因为运动时会分解较多葡萄糖，所以切记不要空腹运动哦，容易出现低血糖现象。有氧运动的能量来源最初阶段是由糖供应的，但是随着运动时间的推进，我们身体内的糖就不太够用了，这个时候脂肪就会接过重担，成为提供能量的主力军。运动持续越久会烧掉越多的脂肪，大概持续半小时至一小时，所消耗热量的一半，就由燃烧脂肪来供应。所以长期坚持有氧运动的人们，对降血脂、减肥有很大帮助哦。
第二，有氧运动能够让你的心脏变得更加“强壮”！
长期坚持有氧运动，能使心脏的容积增大，心脏的收缩能力加强，收缩能力强就会使得每次泵血更有力量，能够更好地把血液泵入全身重要器官、尤其是大脑、肾脏等。同时，心脏的舒张期相应地延长，舒张期长能够保证心脏得到充分的休息。我们怎么发现自己的心功能变强大了呢？除了走路不喘了，最明显的变化就是心率变慢了，安静心率低于正常值。健康成年人的心率为男65-75次/min，女70-80次/min，最优秀的运动员，静息时候的心率可能只有50次/分哦。而且长期坚持有氧运动还会使心肌纤维增粗，血管的弹性增加。国内外有大量研究表明，长期坚持有氧运动的人，有利于控制高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
第三，有氧运动让你更有肌肉，肌肉耐力更持久！
国外有一项前瞻性的研究显示，中老年男性每周进行3次、每次30分钟的中高强度有氧运动，三个月后腿部肌肉量增加了5%~6%，肌力增加了10%-18%。另外，在长时间有氧运动中，占主导地位的肌肉类型是我们的慢肌纤维，而慢肌纤维对肌肉的耐力起重要作用，并且它对组织含氧量较为敏感，长期进行中低强度有氧运动能够显著提高慢肌纤维含量，从而提高肌肉耐力。一般马拉松运动员下肢慢肌纤维含量丰富，虽然他们看上去不一定有非常大块的肌肉，但是能够保持长时间良好的运动表现。长时间有氧运动在改善肌肉系统以外，还有一个‘附赠奖励’，一般有氧运动多为户外运动较多，老年人在户外时间增长能够保持较为充足的日晒，有利于改善老年人的骨质疏松。因为补钙仅仅依靠吃点钙片，吃得再多我们的机体也无法有效利用，需要日晒帮助机体转化为骨骼能够利用的钙元素。
第四，有氧运动让你的胃肠道更健康！
我曾经听到有些老年人抱怨说胃口越来越小，吃得越来越少。可以让小强度的有氧运动来帮助你的胃肠道“活动起来”。首先运动会增加人体能量物质的消耗，往往消耗越多，越容易产生饥饿感，背后的原因既是因为血糖降低给大脑传递了一个需要补充食物的信号，也是因为大脑反射性地加快了胃肠道的蠕动，从而改善了人体的消化和吸收功能。 其次，有氧运动时由于膈肌的上下活动幅度明显增加,对胃肠起到了一定的“按摩作用”,也能促进胃的消化功能。再者，国外有研究者发现，长期规律的有氧运动可以改变肠道微生物的组成，并且这些微生物可对炎症发挥抑制作用，而炎症则是肠道疾病早期的预警因素。
第五，有氧运动让心情更“阳光”！
老年人心理或情绪障碍近年来被越来越多的人关注，除了药物干预以外，有氧运动也是一种非常理想的辅助治疗手段。在有氧运动过程中，大脑皮层兴奋性物质分泌增多，使得情绪高涨，运动当时和运动后即刻就能给运动者带来欣快的感觉。同时，坚持长期有氧运动能够平衡内源性******酞物质、儿茶酚胺等的含量，促使有心理疾病的人群发泄情绪，减轻精神负担。这种由生理而引起的心理满足，是一种十分积极的情绪体，所以许多心理医生都将有氧运动引入抑郁症、焦虑症等心理疾病的治疗方案中。
当然，我们要提醒老年人群，运动虽好，但是也不能过量。运动前后做好热身运动及肌肉拉伸，运动过程中及运动后注意及时补充水分及其他营养物质。
听完了本节科普，我们的老年人，应该已经准备好走出家门，“动起来”。
本文作者：邵静雯 上海市浦东新区公利医院康复医学科
