订的是学习计划，那么重心就是要放在学习上，但是也要注意劳逸结合，给自己充分的休闲时间，提高效率，让自己的学习充满乐趣。
长计划和短计划要结合起来，短计划就是在这一天中要做些什么，长计划就是周计划，月计划，甚至是年计划，短计划可以督促我们行动，长计划可以检验我们的成果。
在指定学习计划时，一定要结合自己的情况来定，不要定的太高，也不要定的太低，要适中，可以参考自己以往的学习计划的完成情况来制定新的计划。
制定了自己的学习计划，还要学会判断计划的可行性，每一项计划都要给自己预留充裕的时间，要根据自己的完成情况不断调整自己的计划。希望我的建议对您有帮助。
如何制定计划，并高效地执行
刚刚读了一个新关注的公众号“锦黎书斋”的一篇文章，是讲如何高质量的制定计划并完成计划。
颇有一些触动。
文章的作者是位90后男生，他在文中提到他养成的两个习惯：一周写两篇干货长文和两篇观点文，坚持了一年多；半个月看完一本书，坚持了五年多。
你是不是也和我一样感叹，人和人的差距真是大啊，为什么别人可以做那么多的事情，而自己却常常走走停停，又或者好像几年了都停留在原地踏步的感觉。
有时心生疲惫，有时又信誓旦旦。
这篇文章算书评文，作者结合自己看的书《意志力》，分析了人们为什么常常制定计划时豪情万丈，却又总是无法有效地去执行。文中指出主要有三个原因：
第一，愁得多，因为目标间时常出现矛盾。
第二，做得少，因为目标过多，没有足够的意志力去完成。
第三，身心逐渐变差。
如果我们目标过多，就会形成压力，导致意志力消耗过多过快，从而影响我们的情绪控制能力下降。此时，你看着自己订的那些目标就心生烦躁，就更别提去执行了。
还有另外一种情况，哪怕一次订一个目标也无法去执行，该怎么办？
作者介绍了《意志力》一书中的科学方法，来帮助我们制定一个切实可行的计划，并高效去完成它。
这个工具叫做Smart策略。这套方法，韦老师写文也介绍过。
借用Smart策略制定计划的步骤如下：
第1.要具体
简单来说就是目标要定得清晰具体，不能笼统化。打个比方，不能订今天我要读书、跑步，而要订得具体，今天我要读书10分钟，或者读书10页，跑步3公里，总之目标越具体越好。
第2.要可衡量
你的计划要有可衡量的结果，这样你才能清楚自己的进度。比如，你每天看30页书，你知道自己大概半个月能看完一本书。
第3.要可实现
计划要有挑战性，但同时又是自己努努力就可以实现的。
当你可以完成力所能及的一些目标时，相当于给自己一种正向反馈，让你产生自信心和成就感。
比方，你每天跑步5公里刚刚好，跑量再多，时间和精力都不够用，那就按跑5公里这个节奏来。
这里提到一个最重要的点，就是学习要处在自己的拉伸区。
第4.要有诱惑力
按照自己能够接受的方式去做，这样能够让你有足够的动力，能够激发你足够的兴趣。
打个比方，你想培养跑步习惯，起得来可以选择晨跑，起不来就选择夜跑，开始时，不追求跑量和配速。
再比如，你想培养阅读习惯，开始时，你可以选择自己的喜欢书或者符合自己需求的书读起，而不必要去强迫自己读那些别人介绍的，你却读不懂的所谓的一些好书。
第5.有时间规划
要订完成的截止时间，最好有具体的时间节点。
比如，你计划一周写两篇稿子，周六晚上十点之前完成。
为什么要在周六晚上十点以前完成？
我们尽量往前撵，给自己留一点余地，这样即使出现突发情况，你还有周日的补救的时间。
订截止时间是防止我们有拖延症。
那计划订好，就万事大吉了吗？并非如此，你还要给自己制定一套备选方案。
因为谁都无法保证自己百分百地完成计划，我们的生活会出现各种状况，比如，家里有朋友来访，天气不佳，身体生病等各种因素造成你无法按时完成计划。
比方，每天跑步，下雨用用其他在家能完成的运动来代替，做俯卧撑、跳绳、转呼啦圈都可以。
如果家里有朋友来访，或者身体生病，那就重新调整规划，调整时间。
备选方案的好处是，给自己的潜意识设定了条件，它到时就会自动去执行，从而保证自己的计划顺利进行。
如果没有备选方案，意味着你可以任意选择，到时你很有可能选择刷抖音打游戏或者干别的事情去了，这时你定的计划也就跟着泡汤了。
这套计划模式适用于我们制定任何计划，按照这套缜密的策略方法，将大大地提升你完成目标的概率。
