头发没有营养会让发丝看起来特别的毛躁，缺乏光泽，而我们可以通过选择正确的洗护产品以及多吃坚果等等来改善这个问题，前者可以给我们的头发补充营养，后者通过内调让我们的发丝变得顺滑柔软。
其实头发没有营养主要是因为身体里缺乏微量元素所导致的，它容易让我们的头发看起来特别的毛躁，缺乏光泽，甚至还会出现掉发等困扰，同时对身体也会产生一些坏处，所以我们平时一定要注意。
首先选择一款正确的、适合自己的洗护产品非常的重要，因为现在很多洗发水里面是有滋养作用的，含有非常丰富的营养物质，能够有效的改善头发毛躁的问题。所以我们大可以在每次洗完头发之后，用护发素、发膜等做一个养护。
再就是应该在饮食方面也要注意，我们可以通过内调这种方式给头发补充营养。而适当的吃一些坚果就能达到很好的效果，见过里面含有一种果油的成分，这对头发是非常好的，能够补充所需的多种养分，从而达到让发丝变得顺滑柔软的效果。
头发没有营养如何调理
当你的头发营养流失严重或者营养不足的时候，身体以及发质会出现什么样的警示呢？很多人在日常生活中经常会忽略头发没有营养所发起的信号：
脱发程度大；头发枯黄分叉；容易扯断；掉落头发的根部没有弹性，不湿润，很干燥。
当自身头发出现这些问题的时候，就要看一下，是不是由于头发缺少营养而引起的了。那么又是哪些原因有可能会造成头发没有营养的呢？
头发没有营养一般分为两种可能，一种是头皮毛囊不能够供给足够的营养物质；而另一种则是头发自身吸收营养物质的能力不足。前一种可能，大多是因为平时护理不到位，导致养分不足；而后一种可能则大多因为自身缺钙、缺锌等微量元素，另外还有遗传因素在其中。
那么，在日常生活中，我们又应当如何恰当的进行调理，让头发重新焕发生机，营养充足呢？
酸碱平衡
在选用洗发用品的过程中，不仅要看一下成分，其中是否含有纯植物天然的滋润物质，能够起到滋养的作用，而且还要看一下洗发水是否属于碱性，碱性过大的洗发水虽然拥有比较强的去污能力，但是也会损伤毛鳞片从而使头发缺少营养。同时搭配护发素使用，减少分叉毛枯。
多摄入维生素
在饮食上，多注重维生素C以及维生素A的摄入，正是由于这两种物质的存在，才能够保证头皮油脂的正常分泌。俗话说，食补大过一切，在食物中能够获取到的营养物质最全面也是最容易吸收的。因此，在生活中，不要过于挑食偏食，这两类维生素摄入不足便会容易导致头发变白、便干、断发等情况。
多休息
头发的生长与身体状况也是息息相关的，一般来说，头发缺少营养，那么自身的肝肾功能也并非完全健康，很有可能出现精血供应不足的情况。因此，我们在平时要学会自我减压和放松，经常按摩放松头皮，保持心情愉悦，多休息少熬夜，养成良好的生活习惯，慢慢头发的问题便会得到缓解。
