不关灯睡觉时灯光会对眼睛产生刺激，长期如此破坏视网膜，导致视力下降，在半夜醒来时突然被灯光刺激，也会影响睡眠质量，并且灯光会抑制褪黑色素，降低人体的抵抗力，增加患癌的风险，影响生长激素的分泌，所以是关灯睡觉有利于身体健康。
壹点问诊26｜晚上睡觉一直不关灯，会影响身体健康吗？
人的内分泌系统至关重要，它参与调节人体的代谢、生长发育、生殖、衰老等许多的生理活动。
一旦内分泌出现失调，则可能带来一系列的问题。
生活中很多市民都有开灯睡觉的习惯，甚至有些孩子因为怕黑，家长也会有给其开夜灯睡的习惯。
那么，开灯睡会影响内分泌和健康吗？答案是：会。在壹点问诊平台，就有壹友提到了这个问题。
开灯睡到底好不好
开灯睡觉有什么危害呢？
1、肥胖。
睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。研究表明，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。
2、失眠。
褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
3、抑郁症。
如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，引发睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
4.儿童性早熟
如果光照过多，宝宝大脑中松果体分泌的褪黑激素会变少，对性腺发育的抑制作用也会随之变弱，性器官发育过快，从而导致性早熟。近年来，儿童性早熟的年龄来越小，其中光污染就是重要的影响因素之一。
所以，壹友们还是要尽量避免开灯睡觉，哪怕是夜灯。
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（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 孔雨童）
