山药、海带、排骨可以一起吃，我们可以把排骨切块、焯水和海带、山药一起炖煮成汤饮用。这道菜里的山药、排骨、海带富含维生素、蛋白质、以及各种微量元素等，适量食用对我们的身体很有好处。
山药、海带、排骨是可以一起吃的，以它们作为主要食材炖出来的汤非常美味。我们只需要先把山药去皮、切段，再把海带放入清水种泡发备用。
接着把清洗干净的排骨切段并放入已经沸腾的水中焯一下，然后把焯好的排骨捞出来清洗干净，再它和适量的葱、姜、料酒倒入锅中焖煮一段时间，最后依次往锅中加入海带、山药即可。
这道菜肴中的山药含有非常丰富的维生素、淀粉，排骨富含蛋白质、脂肪，海带则含有各种微量元素和活性成分，经常吃这道菜对我们的身体是很好的。
降温了，这六款营养暖身汤，家长记得给孩子安排，做法简单又好喝
欢姐美食，爱分享美食。降温了，今天推荐六款适合孩子喝的暖身汤，家长朋友记得给孩子安排起来，做法很简单，孩子爱喝。一起来看看吧。
第一款：山药芙蓉汤食材：山药，香菇，胡萝卜，青菜，鸡蛋，葱花
调味料：食盐，胡椒粉，食用油
做法：
1、山药去皮之后，先用刀拍扁，再剁碎。香菇洗干净切成小丁，胡萝卜去皮后切成丁，青菜洗干净后切碎。鸡蛋打入碗中搅散成鸡蛋液。
2、起锅烧油，油热放入葱花爆香，放入香菇丁和胡萝卜丁翻炒一分钟左右，然后加入适量清水开大火煮开。
3、水开后放入山药泥，加入适量食盐。胡椒粉、生抽，搅拌均匀，开中小火煮2分钟左右。
4、时间到，再淋入鸡蛋液，放入青菜碎，煮开之后即可出锅。
第二款：海带山药排骨汤食材：海带，山药，排骨，姜片，枸杞
调味料：食盐
做法：
1、海带清洗干净切成小块，山药去皮后洗干净切成块。排骨清洗干净后冷水下锅焯水，撇掉浮沫后捞起来控干水分。
2、把排骨、姜片放入锅中，加入适量清水，炖煮半个小时。然后再放入山药和海带，继续煮半个小时。最后加入食盐调味即可出锅。
第三款：玉米莲藕排骨汤食材：排骨，玉米，莲藕，姜片
调味料：食盐
做法：
1、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，水开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。玉米清洗干净剁成块，莲藕去皮后清洗干净，然后切成小块。
2、把排骨、玉米、莲藕、姜片放入锅中，加入适量清水，先开大火煮开之后再转中小火煮一个小时。最后加入食盐调味即可出锅。
第四款：鲫鱼豆腐汤食材：鲫鱼，姜片，葱段，嫩豆腐，葱花
调味料：食盐，食用油
做法：
1、鲫鱼清洗干净，两面切花刀，用厨房纸擦干水分，防止一会儿煎的时候炸锅。嫩豆腐切成小块，加入温水浸泡十分钟去除豆腥味。
2、起锅烧油，油热放入鲫鱼煎至两面金黄，然后加入开水，先开大火煮5分钟，煮至汤水变成奶白色。
3、再放入水豆腐，继续煮5分钟。最后加入食盐调味，撒上葱花即可出锅。
第五款：娃娃菜虾滑汤食材：娃娃菜，虾仁，水豆腐
调味料：食用油，食盐，鸡精
做法：
1、娃娃菜清洗干净，然后对半切开即可。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净虾仁，再剁碎成泥。水豆腐切成小块，先放入温水中浸泡十分钟去除豆腥味。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入娃娃菜和水豆腐，虾泥揉成虾滑也放入锅中，煮5分钟左右。
3、最后加入食盐和鸡精调味，撒上葱花即可出锅。
第六款：番茄牛肉汤食材：牛肉，番茄，姜片
调味料：淀粉，胡椒粉，生抽，食用油，番茄酱，白糖，食盐
做法：
1、牛肉清洗干净切成片，加入生抽、淀粉和胡椒粉，抓匀后再淋入一点食用油锁住水分，然后腌制二十分钟。番茄清洗干净切成块。
2、起锅烧油，放入番茄翻炒出汁，再加入适量清水，开大火煮开。加入番茄酱、食盐、白糖调味，搅拌均匀。
3、水开后放入牛肉，搅散开煮2分钟左右，煮熟后撒上葱花即可出锅。
以上分享的这六款暖身汤，做法简单营养美味，花钱不多孩子爱喝，家长们学会了就给孩子安排起来吧，助力孩子的健康成长。
来源：欢姐美食
