通常所说的白果都是指银杏果，银杏果含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素以及各种矿物质，而且它还有治疗咳嗽、畅通血管、增强记忆力的功效。不过要注意，银杏果不能生吃，而且每天最好只吃十个左右。
通常我们所说的白果都是指银杏果，而银杏果就是银杏树结出来的果子。银杏是一种非常著名的“活化石”，它广泛的分布在全球各个国家，比如中国、加拿大、俄罗斯等等。
银杏果含有非常丰富的营养，比如蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素还有各种矿物质，除此之外它还有治疗咳嗽、畅通血管、增强记忆力的功效。
虽然食用银杏果可以给我们带来非常多的好处，但是银杏果不宜多吃，我们最好将每天食用银杏果的量控制在十个左右。最后还需要注意的是，银杏果是不能生吃的。
补肾的食物有哪些？两大类型食物最佳选择
我是饮食健康管理师小辉。今天和大家分享一下补肾的食谱有哪些。其实网上能搜索到很多，比如山药。现在总结如下。
1、黑色植物
在中医看来，肾脏五行属水，对应黑色，季节对应冬季。所以一般黑色食物都能补肾，而且冬天适合补肾。比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚、首乌。从营养学角度来看，食物的天然色素由浅变深，代表着其营养含量越来越丰富，结构也十分合理，从春天到冬天，也是一个成熟的过程，所以黑色植物性食品可以补肾。
2、以形补形的食品
动物的肾是不错的补肾食物，比如猪腰子，可以炖汤，效果也不错。此外，还有形似大脑和肾脏的核桃，拥有丰富的营养物质。
此外，还有很多诸如山药、枸杞、鸡肉、莲子、白果、海参等，都有很不错的补肾功效。
