1、温度不同：汗蒸的温度在42-45℃之间，桑拿的温度在60-70℃之间;2、排汗效果不同：汗蒸蒸出来的汗没有汗臭味，桑拿蒸出来的汗有汗臭味;3、原理不同：汗蒸是利用电气石释放的负离子等能量场综合作用于人体排汗的，桑拿则是利用高温水蒸气来促进排汗的。
1、温度不同
汗蒸的温度一般在42-45℃之间，且最佳的汗蒸时间在40-60分钟，在这个时间内，人体不会感觉到憋闷，比较舒服;桑拿的温度在60-70℃之间，蒸桑拿的时间不能太长，大多只能停留5-10分钟左右，否则就会感觉喘不过气。
2、排汗效果不同
在汗蒸的时候，蒸出来的汗大多是没有汗臭味的，且汗小时之后会明显的感觉到皮肤变光滑了，经常汗蒸对身体有一定好处;桑拿蒸出来的汗会明显感觉到发黏，有汗臭味，所以在蒸完之后要洗澡去除，也不建议经常性蒸桑拿，否则会对健康不利。
3、原理不同
汗蒸是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流形成的能量场综合作用于人体，从而达到排汗效果的，而桑拿则是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体导热从而强制性打开汗腺排汗的。
汗蒸≠桑拿，这些细节需充分了解
要说汗蒸到底有多好，我想是因人而异的。从汗蒸的原理来看，或许有点驱风、袪寒、暖体、活血的效果吧。
汗蒸和桑拿原理不同，房内温度、湿度均不相同。汗蒸房温度一般38~42度。但最终有一项是相同的，就是被动出汗。
汗蒸前
相对于桑拿，汗蒸适用人群更多。但在汗蒸前也需充分了解自己的身体情况，比如经常有出血倾向者，女性在月经期间、患有高血压、心脏病的患者、心脏装有起搏器的患者、高烧高热患者均应慎重考虑汗蒸。
最好提前洗个澡，换上宽松的衣服。适当活动，保持身体和精神的双重放松。
最好在两餐之间进行汗蒸，过饥或过饱都对身体不利。
汗蒸中
汗蒸中，可以适当的喝点温水，或者吃点食物，防止大量出汗而虚脱。
汗蒸时间因人而异，但是就算健康人群也不建议超过1个小时。
注意自己的反应，建议两人结伴进行，有不适需及时的离开汗蒸房。
汗蒸后
不管是在夏天还是冬天，汗蒸后都容易受凉，都应该裹上一块大浴巾，使身体慢慢恢复适应周围的环境。
及时的补水，可以选择淡一些的果汁或蜂蜜水。补充因大量出汗而丢失的钠钾等盐分。
不能太频繁，距离下一次汗蒸最好有一定的间隔。
最后，多说一句，被动出汗，不如主动出汗。慢走、跑步等有氧运动才是真正使身体保持健康的最佳方式。比汗蒸、桑拿可强多了。
【不药不药】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！
