导致肥胖、损伤肠胃、增加患癌几率是吃垃圾食品主要的几个危害。因为大部分垃圾食品的油脂含量都比较高，且会添加大量的盐、香精或其它调味物质以及防腐剂，长期或大量食用会增加肠胃和肝脏功能负担，患癌的几率也会增加。
容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，就会出现肥胖的情况。
垃圾食品的口味通常都比较重，在制作过程中一般都会添加大量的盐、香精或其它调味物质，这些物质如果被大量摄入体内，可能会损伤肠胃，或者是会给肠胃功能增加极大负担。
垃圾食品通常还会添加大量的防腐剂来延长保质期、保持口感和色泽，这种物质偶尔吃一点并不会对人体造成影响，可以被人体完全消化。但是在长期食用或大量食用的情况下，会对肝脏功能造成巨大影响，患癌的几率也会大大增加。
垃圾食品，不仅能让你戴上“游泳圈”，还会让你变丑！
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我们每个人都知道垃圾食品危害多，但是谁都控制不住自己不去吃它，因为确实好吃啊！所以，我们每次吃垃圾食品的时候，都在心里默默安慰自己：我就吃一次，没事的！但是，积少成多、集腋成裘你知道吗？垃圾食品的危害不仅仅是让我们发胖那么简单，还会导致我们变丑！！垃圾食品你还敢吃？跟小编一起看看垃圾食品的危害！
垃圾食品6大危害1.导致肥胖。这个危害是大家有目共睹的，小编也不用多说，你看看每次吃炸鸡烤串汉堡时上面那么多油、每次吃甜点蛋糕巧克力时味道那么甜，还会不长胖？你真的是想多了吧！
2.使人上瘾。调查研究显示，吃多糖食品会刺激脑部释放多巴胺，令人获得满足感。大多数人为了获得这种满足感还会继续吃甜食，由此造成恶性循环，使人上瘾。
3.干扰代谢。我们所说的垃圾食品比如薯片、可乐、爆米花等等都属于高脂食品，而连续食用高脂食品的话，会影响肌肉将葡萄糖转化为能量的效率，，从而导致代谢紊乱。
4.使人疲劳。吃高糖食品引起血糖升高，会刺激释放大量胰岛素去消耗血糖。这种血糖的大起大幅很容易使人感到疲倦和烦躁。当我们疲倦以后会选择干嘛？当然是睡觉啊！这就加重了小编说的第一种危害——肥胖的可能。
5.造成动脉变窄。吃炸鸡汉堡薯条等快餐会加速损害动脉。一项调查显示，一个完全健康的人在食用了一顿汉堡套餐以后，在餐后2小时内，他的动脉壁就变窄了24%。由此看来，如果长期吃垃圾食品的话，那么高血压、心血管疾病就必然会来找你了！为了自己的健康着想，还是跟垃圾食品分手吧！
6.让人变丑。长期吃油炸、高糖、高脂肪类的食品的话，会使皮肤蛋白质发生变化、扰乱肌肤的正常代谢，使皮肤上长出色斑、痘痘、皱纹之类女生唯恐避之不及的东西，这些东西的作用你也都清楚了！长在脸上，就是一个大写的丑！！想要健康美丽的话，请做到歌里唱的那样“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方面便”！
10大垃圾食品油炸食品（油炸过程中，往往产生大量致癌物质）。2.罐头类食品（肉来罐头中的各类维生素几乎都被破坏殆尽了，水果类罐头的含糖量太高）。3.腌制食品（含盐量过高，会加重肾脏负担，增加患高血压症的风险）。4.加工类肉食（比如香肠之类，亚硝酸盐、防腐剂含量高，常吃会加重肝肾负担）。5.肥肉和动物内脏（胆固醇和饱和脂肪酸含量高，常吃会增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险）。
6.奶制品（主要含脂肪和糖，常吃会导致发胖，甚至出现血脂和血糖升高的现象）。7.方便面（属于高盐、高脂、低维生素食品，常吃会加重肝肾负担）。8.烧烤（烧烤类食品含有极强的致癌物质）。9.冷冻甜点（包比如冰淇淋等，常吃会导致肥胖、刺激肠胃）。10.果脯蜜饯（亚硝酸盐含量高，常吃会加重肝肾负担。）
垃圾食品这么多危害你还敢吃吗？
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