羽衣甘蓝不建议每天食用，要是天天吃的话，会影响到人体对碘的吸收，从而患上缺碘性大脖子病，所以要吃的话，适量食用就可以。羽衣甘蓝食用的时候并没有什么禁忌，但是在炒制食用之前，建议最好不要焯水，以免影响口感和营养成分。
羽衣甘蓝是现在市面上比较受欢迎的一种蔬菜，它既可以生吃也可以炒着吃，现在有很多人都会将它当成是减肥的好食物制成蔬菜沙拉食用，那么羽衣甘蓝是可以每天都食用的吗，会不会对身体造成危害呢?相信这是大家都像了解的事情。
羽衣甘蓝不建议每天吃，虽然它是减肥的好食物，也能补充人体所需营养成分，但是要是天天食用的话会影响到碘的吸收，从而容易患上缺碘性大脖子病，所以要是想减肥的话，适量食用就可以了，免得对身体造成危害。
羽衣甘蓝食用的时候没有什么禁忌，一般人群都适合食用，但是若是烹饪食用的话，还要掌握正确的制作方法，最好不要焯水，否则会导致它里面的营养成分下降，口感也会变差。
不用油炸，不做沙拉，羽衣甘蓝的这种做法最好吃，咸香酥脆
提到羽衣甘蓝，可能老一辈的人们都不知道它是个什么东西，更别提吃了，其实它是一种蔬菜，含有丰富的钙、铁、钾，以及对人体有益的生物活性成分。在不同的国家，羽衣甘蓝被食用的方法也各不相同，有的人喜欢将其捏碎，与肉丸搭配吃；有的人会直接将其烘烤了吃，还有的人喜欢将它与三文鱼、沙拉拌匀了吃。
今天，我就教你用这个蔬菜做一道小吃，酥脆可口。
用料：
羽衣甘蓝，橄榄油，盐。
做法：
将羽衣甘蓝洗净，放在滤网上，沥干水分。
随后摘去羽衣甘蓝的根茎部位，只需要留叶子部分。
把处理好的羽衣甘蓝放入大碗中，加入一小撮盐，给它拌匀。
倒入一小勺的橄榄油，将其拌匀，使每片羽衣甘蓝上面都沾有盐。
在烤盘内铺上油纸，放入拌好的羽衣甘蓝，放入烤箱180度烤8分钟。
时间到后，取出烤盘，把羽衣甘蓝翻个面，继续烤另外一面，同样用180度烤8分钟。
待两面都烤得干干脆脆后，取出，晾凉，就可以吃了，吃不完的蔬菜脆片密封保存。
做好的羽衣甘蓝特别酥脆，比薯片还酥脆，轻轻一捏就碎了，喜欢的朋友快试试吧！
小贴士：
在烘烤的时候，烤箱的温度一定不要过高，温度过高容易烤糊，就不好吃了。
提示——并不是所有的蔬菜都能烤成这样哦。
