制作蒜茄子一般茄子蒸8-10分钟左右就可以了，这个时候茄子会变软且很容易撕下来，注意蒸制时间不能太长，以免茄子失水严重，影响口感。制作蒜蓉茄子比较简单，将茄子蒸好并均匀铺上蒜蓉等调料即可。
相信很多人都非常喜欢吃茄子，这也确实是适中非常美味的食物，且营养丰富，适量食用对身体有一定好处，茄子的做法有很多，其中蒜茄子比较受欢迎，不过对于一些新手来说，不知道具体蒸多久才好。
蒜茄子蒸8-10分钟左右就可以了，一般蒸到可以茄子变软，且能很轻松的撕下来就可以了，注意不要蒸太长时间，否则会导致茄子失水严重，营养成分也会大量流失，影响食用口感。
制作蒜茄子还是比较简单的，将买回来的长茄子清洗干净，然后从中间竖着切开，接着在蒸锅里面加水，将茄子放到里面蒸熟，再将蒜切成蒜泥，加入盐和味精等调料，接着将蒸好的茄子放到碗里，将搅拌好的蒜蓉等均匀的铺到上面即可。
厨师长分享蒜泥茄子简单做法，茄子少油又入味，天天吃也不会腻
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“茄子”可以说是一道全国通行食材，江浙地区的人们称之为六蔬，而老广们称之为矮瓜，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。茄子的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等众多营养成分，而且茄子的吃法非常多，比如很多人所熟知的“红烧茄子、鱼香茄子”，虽然这些菜品都非常美味，但不适合常吃，因为做这些菜想要做的好吃油必须要大，这也是很多人避之不及的主要原因。
那么就没有既美味又少油的做法吗？当然有，下面就为大家分享一道，茄子清淡少油的简单快手吃法“蒜香茄子”，喜欢的朋友快来一起学习一下吧。
【蒜香茄子】
1.首先我们准备一条紫茄子，洗干净以后把茄子把去除，直接放入烧开的蒸锅里面蒸熟，大约需要10分钟。
2.准备几粒大蒜，拍扁以后剁成蒜末放入碗中。
3.锅内多烧一点油，油温七成热时起锅，把热油浇在蒜末上面激出蒜香味，然后加入食盐2克、生抽10克、香醋10克、白糖5克、趁热搅匀备用。
4.这个时候茄子也蒸好了变得非常塌软，我们把它取出来用筷子从中间撕开一条缝，把刚刚调好的料汁盛放在里面，撒上葱花美味即成。
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