炒薏米需要炒二十分钟到四十分钟左右的时间。但是主要还是根据薏米的量来觉得炒的时间。薏米主要是在中国，日本和越南种植。薏米还含有丰富的碳水化合物，维生素，脂肪等物质。炒薏米之前需要将其泡入水中三小时，沥干水分，小火慢炒。
炒薏米大概需要炒二十分钟到四十分钟左右的时间。但是主要还是要根据薏米量的多少来决定。如果用小火炒制的话，需要在炒的过程中不断翻炒，大概将其炒到微黄色，有焦香味飘出即可。
薏米主要在中国，日本以及越南广泛种植。它被誉为世界禾本科植物之王。薏米种子里面含有丰富的氨基酸，薏苡素等物质。薏米种仁里面还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等物质。
炒薏米需要将它放进水里面浸泡三个小时左右的时间。浸泡好之后还要将其沥干水分。然后将锅子慢慢的加热倒入洗干净之后的薏米，要用小火慢炒，并且要不断的翻动，让其受热均匀，炒到有香味飘出即可。
炒薏米水
1: 生薏米放入炒锅中（不需加油）以小火炒至表皮焦黄。差不多花 45分钟至 1小时才能炒至变黄色，可一次过炒多些，然后放入密封瓶里储存。
2: 每次用适量炒薏米水加约300ml 熟水泡浸一晚，第二天早上空肚饮用，最长可以喝到立冬。
3: 每天喝1-2杯，餐前或餐后均可。
（创建于2016-06-21）
