冬天是需要午睡的，因为冬天容易感染各种细菌疾病，而养成午睡的习惯不仅放松身心，还能提高免疫力。午休一般休息30分钟左右就可以了，这样人在下午工作的时候就会充满精神。不过刚刚吃完饭不宜午睡，最好吃完饭等10分钟之后再睡。
冬天的空气比较干燥，容易传染流感等各种疾病，因此冬季一定要午睡，因为午睡可以增强身体的免疫能力。人在上午的工作时间中的紧张，需要在午睡中得到释放和放松，拥有一个高质量的午睡还能提高下午的工作效率，对身体有好处。
良好的午睡可以提高人体的专注力和精神，甚至比喝咖啡还要有作用，是一种健康的休息方式。一般午休30分钟左右就可以了，时间太长容易产生深度睡眠，这样起来就会头晕。适当的午睡可以舒缓血管，甚至还可以降低血压。
不过刚刚吃完饭不宜午睡，因为此时肠胃正在将血液供输到胃部，以此来帮助胃部的消化。此时睡觉会减缓肠胃消化的速度，可能会引起肠胃不适，因此最好吃完饭后，等待10分钟之后再睡觉，就会进入一个良好的睡眠状态。
难忘的高中生活（散文）
1966年，我8岁那年在南散湖本村上一年级；五年后的1971年在邻村南刘庄村上初一；1972年南刘庄学校解散，转入邻村漳边学校上初二；1973年考高中，虽考的成绩不错，但当时的政策是分片上学。全县十五个公社，哪个公社都有高中，你是哪个公社的人就到哪个公社的中学读高中。如果你有人际关系可以走“后门”到成安中学(1984年后改为成安一中)上高中。就这样我就到了柏寺营中学上了高中，与成安中学无缘。全公社二十四个大队，考入柏寺营中学高中班的有五十来人，我们漳边一个学校就考入十七人。上年级是两个班，为高二高三班，我们这年级是一个班，叫高四班。
记得当时任我们课的老师是:语文先后有袁高然、吴谷青、赵生春，代数吕玉兰，俄语任好友，物理李贵生，化学苗兴华。印象深的是吕玉兰老师画圆不用圆规，直接在黑板上画。赵生春老师既会语文，又会俄语，还会魔术。有一年元旦文艺汇演，他表演了几样魔术，我都学会了，至今不忘。我当时就想，如果从赵老师哪里能学会几十招魔术，今后或许是谋生的吃饭门路。可惜赵老师他也就会这几招。那时没有音乐课和美术课，体育课也就是跑跑步，打打篮球之类的简单几招。
柏寺营中学在柏寺营大队西南角，距我们南散湖村有五公里路程。哪时我们家里连自行车也没有，全靠两条腿，走五公里的路约需要一小时时间。学校没有住宿生，全是跑堂生。作业在学校就能完成，回家不用写作业。晚上可以在本村或邻村看黑白电影，如《奇袭》《地道战》《******战》《闪闪的红星》《南战北战》等革命战争片，记得里边有一句台词是:“我们的两条腿能跑过敌人的汽车轮”。上学路上累了就想这句台词，革命先烈、英雄前辈能跑过汽车轮，我们走这几里路算什么，以此来鼓舞信心，增加底气，还别说，想着想着就到学校了。那时北散湖至李家町公路还没硬化，还是土路，一遇下雨天，道路泥泞，就更难走了。我们往往手提两只鞋，光着脚丫跑。这样两年除去星期天和秋麦年假，大约也跑了500多天，一天二十里地，上高中步行走出万里路。
那时生产队出工是记工分，一天三晌记10分。早起2分，上午4分，下午4分，一个劳动日大约能得到三角钱的报酬。冬天天短，起床后就准备上学。夏天天长，早起5点左右趁天气凉爽随社员出工，生产队长对我们几个学生也有照顾，7点多点就让我们回家，仍给记2分，能挣6分钱，社员们也没啥意见。回家后有饭就吃几口，没饭就背起书包，拿起头天晚上准备好的中午干粮就往学校赶。一小时后到学校总是8点多，常迟到10分、20分钟，各科老师知道我们不容易，也不难为我们，一般都让进教室上课。
学校只有老师食堂没有学生食堂。全校两个年级有三十来个跑堂生需要在学校内吃一顿午饭。于是学校找了一间房子，弄了个大锅大笼，找了个厨师给学生馏干。学生们各自用手绢把干粮包好，记上名字，统一放进笼内，待师傅馏好，中午下学后各取各的。这样总比吃凉的强。我们公社只有下河町、东岳固、郭金山三个大队的学生能吃上麦子面馒头，其余大队的学生中午只能吃高梁面、玉米面饼子，对吃麦子面的学生羡慕的不得了。
冬天没有午休，夏天中午12点到下午3点是午休时间。就躺在三十公分宽的课桌和十公分宽的登子上睡觉，我至今还可以，都是当时练的基本功。如睡不着觉，还可以下会儿象棋。我从同桌那里学会了“当头炮、天地炮、重炮将、马后炮、卧槽马、三进步、闪车”等棋招。
有时午休睡不着，就去南渠上学游泳。师村至安村有一条十米宽的大渠，距柏寺营中学有一公里路程。渠里水是从磁县岳诚水库放下来的，是从西向东流的，放水目的是为了让沿渠边的大队浇灌庄稼用的。我们几个同学先到师村跳到渠里往东游，到安村后跳出渠再跑回师村，再跳到渠里再往东游，这样一个息空儿能游两三个来回。一夏天学会了仰漂浮、扎猛子、打扑腾等几个简单的动作。仰漂浮是最轻松的一种方式，可在深水里长时间休息。先深吸一口气，全身放松双手向两侧伸直，头后仰。后来在别的游泳池实践过，还真是那么回事。
这样在学知识的同时，也学会了睡板登、游泳、魔术几样技能，更学会了吃苦耐劳、不怕困难的精神，增强了战胜坚难险阻的信心和勇气
1974年毕业后就回生产队务农了，两年的高中生活也算打下了不错的基础，待到恢复高考，我们高四班我和另外三名同学考上了大中专院校。
愿我的母校柏寺营中学越办越好！
