新鲜的猴头菇不能只煮15分钟，这样很难将其完全煮熟，营养成分也不能很好的溶到汤里，吃起来口感不佳。一般新鲜的猴头菇需要煮1小时左右，将它其洗干净，去除蒂部，用清水或者淘米水浸泡60分钟，焯水去除苦味，再和肉类食物一起炖煮1-2个小时即可。
猴头菇是中非常珍贵的食材，一般新鲜的猴头菇只煮15分钟是远远不够的，不能将里面的营养成分全部都煮出来，也无法将其完全煮透、煮熟，所以建议最好多煮一段时间，并在煮之前用淘米水浸泡。
用新鲜的猴头菇煮汤，需去除其根蒂，接着用清水或者是淘米水浸泡20分钟左右，清洗干净，再焯一下去除苦味，接着和肉类食物一起放到水中炖1-2个小时左右，这样才能将其完全煮熟，香气四溢，营养也更加丰富。
新鲜猴头菇怎么做好吃
首先我们准备好猴头菇、骨头、鸡肉等食材，将新鲜猴头菇根部其诶到，清洗干净后撕成小块，焯水后将猴头菇用清水洗几遍去除苦味，接着将骨头和鸡肉清洗干净，加水烧开，捞出来洗净后放到砂锅中，加适量温水，开火煮50分钟左右。
开盖后将准备好的猴头菇倒进砂锅里面，等水煮开后再煮60分钟，出锅钱加盐调味，接着将上面漂浮的油来干净，这样美味的鲜猴头菇汤就做好了。
这汤我们家一周必煲一回，养胃降低胆固醇，增强免疫力，虽然贵点
南方北方的饮食习惯不同，在南方，很多家庭都非常的喜欢喝汤，所以平时煲汤也成了家中必不可少的，有一些它不但口味鲜美，而且营养价值很高，对于人的身体健康也有很大的好处，我们家平时就非常喜欢煲汤，这汤我们家一周必煲一回，养胃降低胆固醇，增强免疫力，虽然贵点。
冬季是最适合煲汤的季节，寒冷的冬日里喝上一碗热腾腾的浓汤，暖暖汤水沁人心脾，心情也随之振奋起来！
大家行动起来，一起来为心爱的家人煲上一煲浓浓的靓汤吧！
今天煲的是养胃猴头菇骨头汤，菇类中我很喜欢吃猴头菇，因为它营养丰富，而且吃起来的口感就象吃肥猪肉，嘻嘻！
猴头菇与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。菌肉鲜嫩，香醇可口，有“素中荤”之称。
猴头菇的形状很特殊，它的子实体圆而厚，菌盖生有须刺，须刺向上，新鲜时白色，干后由浅黄至浅褐色，基部狭窄或略有短柄，上部膨大，直径3.5~10厘米，远远望去似*********头，故称“猴头蘑”。
野生猴头蘑多生长在柞树等树干的枯死部位，喜欢低湿。我国东北产量较多，现在浙江温州地区已有人工培育。猴头菇一般有拳头大小，在自然条件下发育较慢，但能生长巨大的菌体。我这次买的就是浙江产的，35块一斤呵！店家还算老实，没有说是东北产的。
猴头菇骨头汤：
材料：猪脊骨500克、
猴头菇3朵、
桂圆肉20克、
枸杞子10克、
淮山20克
制法：
1、猴头菇提前浸泡（泡2个小时左右，煲汤的话可以不用泡太久，因为会煲1个小时以上，会煮透了，不过如果是炒制的，那就要用水煮透再炒）
2、把泡好的猴头菇用剪刀剪小块。
3、把骨头放汤煲里，加适量的清水（因为各家的煲不一样，如果是用电的紫砂煲的话，煲汤过程中水不会蒸发太多，水就不用放太多，如果是用瓦煲明火煮的话，水会蒸发很多，所以要看情况），自从上次紫砂煲出事后，我家就是又用回最原始的这种砂煲了。
4、把猴头菇桂圆肉、枸杞子、淮山一起倒入已准备好汤煲内。
5、先开大火煮开，再开最小火煲1.5小时以上。
6、汤好前的5分钟再加适量的食盐，一煲热腾腾的营养靓汤就出锅了。
营养分析：
猴头菇中含有的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。
它有提高机体免疫功能，可以延缓人体衰老。现代医学研究发现，猴头能抑制癌细胞中的遗传物质的合成，从而可以预防消化道癌症和其他恶性肿瘤。对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。经过蒸煮于睡前食用，对患有气管、食道及平滑肌组织疾患者有保健作用，可安眠平喘，增强细胞活力和抵抗力。
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效
山药又名淮山，有“神仙之食”的美名。山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力。山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。
枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖等方面的作用。因此，枸杞子对糖尿病、血脂异常症、肝功能异常、胃炎等都有一定的治疗作用。
TIPS：
熬汤用瓦罐效果最佳。瓦罐是经过高温烧制而成，具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。熬汤时，瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料，而相对平衡的环境温度，又有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，熬出的汤的滋味就越鲜醇，原料的质地就越酥烂。
熬汤时不宜先放盐，因为盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。
熬汤的要诀是：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。
