五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时间会长一些。
影响跑步速度的主要因素有步频和步幅，但是并不是步频越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，应该找到适合自己的完美的结合点。
跑步比较好的时间是上午9-10点，或下午4-5点。
一般跑步30分钟左右，可以燃烧掉300-350千卡的热量，通过每天慢跑五公里，一般也能达到锻炼身体的目的。
游辽宁省鞍山市千山记
看清楚，千山，千山号称叫辽东第一山，国家五a级景区。在辽宁的岸上大概是在四十年前八十年代，这有一个电视风光片，比较时髦，拍电视风光片。比如皇上还欠上千山电视风光片，里面有一首插曲，就是国家一进去看到了，等于就是李谷一唱的歌曲叫千山，千山非常好听。
每天都跟咏梅姐聊到有没点假，我怎么不知道，我怎么记不得记得，就是这首歌曲插的一个，但是讲老时间太长了，好多年没听过了，但是记不得谁唱的那一插是六鬼唱的，对千山，千山，好疼，这次都不行。
过来转转，后面反应不出来相机，后面云雾，下雨下的太这个机子，后面云雾现在是七点钟不到，六点多钟下雨，但天气预报说七点多钟就开始不下雨了，如果不下雨今天应该能看到云海了。千山，我终于来了，年轻时候听着电视风光片，听着这首歌曲，记忆深刻，老成老人了。
现在到千山来看看，应该是一个不错的景区。北方讲老实话，我讲的是北方是东山，现在走了一圈特别好的山，不是太多，不像那边的像黄山、像花山，就是讲的是这下面了，逛累的山，逛外好看的山不多，查了半天好像就是算千山算好。
国家级风景名胜区vip，一大早基本上没人来，人都是当地人，当地人来锻炼身体，爬爬山，请走牡丹岛，牡丹岛这个时候反而化，还不如这样子正常走，汽车能开上去。
这个叫什么？千山无爱极景区，因为我玩的比较少，叫做少见多怪，这个指示牌是我见到的是做的最好的指示牌，没有之一。你看了，情敌送零点零五公里，就五十米，认识天山天索道零点四九公里，然后五福鼎五福索道多少多少，然后英文俄罗斯文、日本文、韩语中文，连五国语言都标标的清清楚楚。
这一路这种指示牌，整个就是多的不得了，这一路都在指引，我觉得这才叫真正的五百强。今天天气不好，实际上景区观赏价值非常高，可惜现在雨不下了，雾大的不得了，毕竟地面湿滑，走路就要小心，我的鞋子也不给力，不能跌跤，跌跤不得了，年纪大了，妈跌跤，在山上跌跤怎么搞，就一定要小心要慢一点，再慢一点。
你看看天山，国家级风景区，国家vip旅游区，全国文明风景旅游区，国家森林公园，中国佛教名山，中国道教名山，国家定下运动公园。这个叫什么？千山确实是很有名的，我们也是算是那个了，我也不能急了，下山了，现在开始上出来了，今天跌了一跤，把手也跌破的了，把板子也跌破出去了，有没？山顶全部流出来了，全部流出来了，
