跳绳一周跳几次没有具体的说法，需根据自身需求决定，只需要保持身体健康的人，一周跳1-2次左右就可以了，不会对身体造成太大压力，对于想减肥的人来说，要根据体重以及身体素质判断，体重较大，一周3-4次就能达到好的减肥效果，后续还可继续调整。
跳绳是生活中比较常见且简单的减肥运动，只要掌握正确方法并且坚持下去，减肥效果还是不错的，不过跳绳一周跳几次并没有固定的说法，需要根据每个人的需求来决定，跳绳带来的训练效果，大多也是根据跳绳强度和和时间决定的。
若是一些只需要保持身体健康、锻炼身体素质的人，一周跳1-2次绳左右就可以了，可以间断性的锻炼身体，也不会对身体各个部位造成压力，而对于想要减肥的人来说，需要根据自身情况判断，体重较重，一周3-4次就能达到理想的减肥效果了，后续还可以根据自己的身体素质和体重再进行调整，不过一般来说稳定到一周5次左右就能长期坚持了。
跳绳能全身减肥吗
跳绳是一种全身性的减肥运动，所以可以起到全身减肥的作用，但是大腿根部以及手臂这两个部位效果会更明显一些。在跳绳减肥的时候，要用前脚掌起跳，用全脚或脚跟落地，否则会引起脑部震荡，出现头晕等不良情况。
小学生跳绳攻略｜你家孩子跳绳达标了吗？
跳绳作为中考选项之一，其简单易学的特性，深受学生喜爱。同时也对提高青少年的协调性、柔性、速度、耐力等方面都有很大作用。可以算是一项终身运动，但是你家孩子跳绳达标了吗？
小学生跳绳标准：男生标准
女生标准
跳绳前的准备工作：①准备跳绳和鞋
跳绳前请孩子穿上运动鞋；稍长一点的绳速度更慢、摇摆幅度更大，适合刚学跳绳的孩子，熟练后再缩短绳子的长度，但不可过短，容易绊倒孩子；绳子也不宜太粗太沉，会增加孩子揺绳的困难。
②跳绳前热身
跳绳的运动量太大，要先进行热身活动，避免孩子扭伤、挫伤。
③地面要求
地面要平坦，最好铺上地毯和软垫，预防孩子摔倒；不宜在沙土或者土质松软的地面上练习跳绳。
跳绳小技巧：每个跳绳动作都有针对性的练习动作！
①想要长高，那就练习双摇，每一下都尽力跳高。记住手要用爆发力，坚持练，等着长就完事儿了。
②想要提高一分钟跳绳速度，那就练习跑步跳，注意腿不要抬太高，上半身保持稳定。
③想要跳绳不卡绳，那就练习“两慢四快”，前两下跳一下垫一下，后四下正常跳，感受不同的跳绳节奏无缝衔接。
④孩子跳绳的时候上半身摇摇晃晃，那就练习左右跳。收腹，上半身尽量不动，双腿小幅度的左右跳，快速找到上半身收紧的感觉。
跳绳的注意事项：①热身
每次跳绳之前，需要提前进行热身运动，一般5-10分钟为宜，把肩部、手腕、膝盖、腰部、脚踝活动开。
②跳绳次数
一周跳绳次数可以控制在4-6次为宜，每次尽量控制在20~30分钟左右，不要过分追求速度和数量。时间过长会消耗太多能量，让孩子觉得非常疲意。
③动作要领
跳绳时一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气；上身保持直立，起跳时膝盖一定要弯曲，脚尖发力，前脚掌起跳和落地。
④最佳时间
跳绳最好在下午3点-8点进行练习，饭前、饭后一个小时不要进行哦！
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