腿部拉伸是不能瘦腿的，之所以很多人会觉得腿变瘦了，是因为拉伸可以起到改变肌肉线条的作用，让腿部在视觉上变瘦，但是实际上不能消除赘肉，在运动前后拉伸是有必要的，这样能让肌肉中液体运输更流畅，还能减少运动后的酸痛，避免出现肌肉腿。
在网上，经常能看到一些拉伸可以瘦腿的说法，也有一些人会去学各种拉伸方法，想达到瘦腿的目的，但是其实拉伸是不能瘦腿的，拉伸只有改变肌肉线条的作用，能在视觉上起到瘦腿的作用，实际上是不能减掉多余赘肉的。
不过运动前后做好拉伸是非常作用的，运动前拉伸能避免腿部抽筋，而运动完了之后拉伸，可以让肌肉里面的液体运输更加更加流畅，还能减少运动之后带来的酸痛，避免出现肌肉腿的情况。
怎么才能瘦腿
一般情况下，要想通过拉伸等动作来瘦腿效果是不理想的，只有做有氧运动时进行机体消耗，才能起到减肥的效果，例如每天跳绳、跑步、跳健美操等等，还能起到塑形美体的作用。
上半身瘦，但腿粗怎么办？医生：3个简单小动作，2周帮你改善
现在，很多女性朋友都变得越来越爱美，不仅会在护肤、化妆方面严格要求自己，对身材也是十分重视的。毕竟一个女人如果体型过胖，穿衣服总是不太好看的，很容易就会散发出乡土味。不过，很多女性光看上半身是很瘦的，可偏偏就有着一双大粗腿，显得身材比例极为不协调，这其实跟她们平日里的一些习惯有着很大关联。
众所周知，大多数女性都是比较喜欢吃甜食的，这种食物虽然口感好，但糖分含量实在是太高了，就很容易引起发胖，并且会让大量的脂肪堆积在腿上，腿部自然会变得越来越粗。
此外，一些女性在坐着的时候，总喜欢跷二郎腿，觉得这样会更加舒适，也很有范，时间长了就很难改掉这种习惯。实际上，如果你经常跷二郎腿，就会让腿部承受非常大的压力，此处的血液循环也会受到阻碍，毒素就容易滞留在腿部，很难排出，自然会导致发胖。
上身很瘦，腿却很粗？不妨试试下面这3招，让你轻松瘦出“漫画腿”！
1、多喝水
很多人平日里都是不太喜欢喝水的，觉得凉白开喝起来没味道，而且喝多了容易上厕所，这就会很麻烦。但是，一个人只有多喝水，才能保证体内毒素的顺利排出，这对身体健康是很有好处的。如果你有腿部发胖的困扰，不妨尝试着每天多喝一些水，相信不用过多长时间，你就会明显感觉到自己身体上的变化。
2、睡前运动
如果你想拥有漫画腿，就需要坚持每天在睡前做上一些腿部运动，比如蹬腿、抬腿等，每次花费大约十五分钟就可以了。而在做完运动后，你还要用双手轻轻地揉捏腿部，通过按摩让腿部肌肉慢慢放松下来，这样也有助于血液循环，想要瘦腿就会轻松很多。
3、多吃红豆薏仁
很多女性朋友腿部发胖，实际上是因为体内的湿气太多了，这时候，我们就需要通过食疗来排出湿气。如果你经常吃上一些红豆薏仁，那自然是再好不过了。这两种食材结合在一起，祛湿效果确实是不容小觑的，而且能够利尿消肿，将一些滞留在体内的垃圾有效排出体外。坚持食用一段时间后，想不瘦都难。
如果你有腿部过胖的困扰，不妨试试这几种方法吧，效果确实很不错。
