可以在电商网上购买，也可以去小商铺或大型生活超市购买。压缩饼干是一种方便食品，主要原料包括小麦粉、糖、油脂、乳制品等，容易起到饱腹的感觉，比较适合野外生存人员食用。
压缩饼干除了小麦粉、糖、油脂、乳制品等原料，还会夹入其他干果、肉松等辅料。
压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点，质地紧密，食用后容易产生饱腹感，是野外活动较常见的食物，而对于一般人的平时生活来说，最好是少吃或不吃压缩饼干。
不用花钱减肥法，合理饮食每月减掉8--15斤.而且不反弹.亲身体验
夏季马上到了，女孩子又把减肥提上日程了
分享一下自己亲身经历减肥法，胖的时候有140斤左右，各种方法都试过。针灸疗法，拔罐疗法好多方法都试过，无非就是不能吃饭戒掉碳水，但是饿啊，后期反弹厉害！
废话不多说了[捂脸]
早餐：两个鸡蛋（白水煮） 无糖豆浆
中餐：压缩饼干一块 蔬菜小碗和肉三两，肉 只吃瘦肉，什么肉没有特殊要求
晚餐：压缩饼干一块 蔬菜和肉的量跟中午一 样的
吃压缩饼干可以喝点水，会增加饱腹感，基本上吃完这些就很饱了，水果是不能吃的，这个减肥方法能坚持一个月的话减去10斤没有问题。后期会根据自己达到减肥目的调整饮食，我是坚持了二十天左右掉了8斤。后来吃饭逐渐的增加，没有反弹。还有一点要补充的是减肥期间可以吃点钙片，维生素片，补充营养。压缩饼干超市网上都有卖。
减肥的朋友可以尝试下，有好的方法大家可以分享[微笑]
