薏米和赤小豆可以天天喝，一般不会影响身体健康，但要注意保持干净卫生，长期食用时不要过量，以免出现营养不良的情况。薏米和赤小豆是我国传统食物之一，营养价值丰富，受到各地人民的喜爱。
薏米和赤小豆是两种营养丰富的食材，很多人会选择用薏米和赤小豆煮粥食用，对身体有一定的好处，一般情况下，薏米和赤小豆是能天天喝的，每天食用薏米和赤小豆粥不会影响身体健康。
日常食用薏米和赤小豆，也需要注意，要保持干净卫生，薏米赤小豆粥有着很好的营养，可以帮助补充人体所需的营养成分，对人体有好处。但一定要注意不能过量食用，否则容易因为对其它营养物质的摄入不足。
薏米和赤小豆营养丰富
薏米是一种传统的谷物，被誉为“世界禾本科植物之王”，其富含氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，适当的食用对健康有一定好处，且食用方法也比较简单，用水泡过后直接煮制即可。
红豆薏米水，这网红祛湿方适用于所有人群吗？并不是哦
立夏过去了，广东的“热晴 落滚水”模式正式开启，阳光天天与雷雨抢地盘的时节，天气预报显示，未来一周广州每天超过30℃，而且天天都有雷阵雨。高温多雨，湿气甚重，此时特别容易招惹湿气，因而不少人开始喝红豆薏米水以祛湿。
那么红豆薏米水适合所有人饮用吗？并不是！
红豆薏米水的功效在中医上认为，赤小豆有祛湿的功效。我们常用的红豆薏米水中的红豆其实是赤小豆，这是广东人常用来祛湿的食材。
《本草纲目》中记载：赤小豆消热毒，散恶血，除烦满，通气，健脾胃，利水消肿，解毒排脓。因此赤小豆有利水渗透湿，健脾止泻的功效。
而薏苡仁更是祛湿的佳品。《本草经疏》中说：薏苡仁性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗湿，故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹，除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿令人能食。
广州市第一人民医院药学部药师李欣认为，红豆薏米水有健脾渗湿、利尿消肿、解毒排脓的功效。适合因脾虚湿盛而导致的食欲不振、消化不良、身体困重、皮肤起疹、大便黏腻不成形、水肿等人群食用。
而薏苡仁性偏寒凉，脾胃虚寒、大便稀溏者应少喝赤豆薏米水，或配方中改用炒薏苡仁代替。孕妇、滑精、便秘者就不宜饮用了。可见，在选择祛湿汤品时，一定要根据自己的体质来选择，否则可能会引起不适。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 黄月星
图/视觉中国
