烹饪菜花可以用水焯，但一定要保证时间短，开水焯一下立即捞出;如果是干煸菜花也可以不焯水直接炒，口感更脆。菜花其实就是指花菜，它是一种非常受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，烹饪方法多为炒，炒制口感脆嫩。
一般情况下，大多数人在烹饪菜花时都会焯水，因为菜花的口感比较硬，焯水后口感更软，更容易熟;同时，菜花在焯水后其富含的微量元素会分解，更容易被人体吸收;焯水也可以杀灭菜花中的细菌或小飞虫，更加卫生。
但是，菜花并不是一定要焯水的，它也可以直接炒的，直接炒的菜花口感更加脆嫩，是大多数人更喜欢的。如果菜花不焯水，最好在清洗环节多下些功夫，要用淡盐水将其浸泡十五分钟，可以起到杀菌、驱虫的作用。
菜花的特点
菜花其实就是指花菜，它是一种非常受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，烹饪方法多为炒，炒制口感脆嫩。菜花富含丰富的vc，比大白菜高出4倍，并且它还有着抗癌防癌的功效，富含维生素K和生物活性物质。
炒花菜是焯水好还是不焯水好？厨师长分享正确做法，家常又好吃
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花菜是一种很常见的食材，外形与西兰花类似，也有人会认为西兰花和花菜是一种东西不同的颜色而已。菜花的营养较一般蔬菜丰富，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等营养物质，花菜经过烹饪后质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，是一道老少皆宜的下饭菜。下面就为大家分享一道，花菜的家常做法“茄汁花菜”，把花菜与酸甜可口的番茄搭配在一起，炒出的花菜酸甜脆嫩营养有下饭，下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友快来学习一下吧。
【茄汁花菜】
1.首先我们准备一朵花菜，去除根茎后把比较大的切成小块放入清水中，加入一勺食盐抓拌均匀浸泡一会，淡盐水能够去除花菜上的农药残留和杂质，浸泡好以后把花菜冲洗干净，沥干水分备用。
2.准备两个番茄，打上十字花刀，放入开水中烫一会，烫破皮以后剥掉外皮切成番茄丁，再准备半根大葱，破开后切成葱花备用。
3.食材准备好以后我们开始烹饪，锅内烧油，油温五成热时放入葱花爆香，倒入番茄丁开中火翻炒1分钟，把番茄炒碎炒出红汁，再倒入控过水分的花菜颠锅翻炒，让花菜吸收番茄的鲜味。
4.然后沿锅边淋入生抽5克炒出酱香味，加入食盐2克，白糖3克，白糖能提鲜，还能中和番茄的酸味，翻炒均匀以后加入少许清水，转小火焖煮2分钟把花菜焖熟焖入味。2分钟以后淋入一点明油，提亮色泽即可装盘上桌。
技术要点：
1.花菜的菜心比较紧密，食用前最好用淡盐水浸泡一下，去除上面的农药残留和杂质。
2.番茄去皮以后更容易炒软炒出红汁，成菜更加红润鲜美。
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