交九是冬至，从冬至日开始，就进入了数九寒天，以每九天一个单位刚好加起来，有八十一天。数九是民间的一种用来计算春暖花开的方法，一般在三九、四九是最冷的一段时期。现在许多地方还流传着数九歌，讲的就是数九时期天气的变化。
交九是冬至，从交九开始，进入了数九寒天。进入数九之后，就以每九天为一个单位，过了九个九就刚好为八十一天，就将其称之为出九，出九之后，天气就开始变暖。数九是为了让人们有信心度过寒冷的冬天。
数九也被人称为冬九九，它是冬天的时候人们发明的用来计算寒天和春暖花开日期的一种方法，这种方法一般适用于冬至前后的天气变化明显的地区，一般最冷的那段时期就是三九、四九的时候。
现在许多地区都流传着一首数九歌，讲的就是数九寒天天气变化的过程。“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河边看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”这首童谣十分形象的反应了冬季节气的冷暖变化。
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2018冬至是：2018年12月22日 06:22:38 阴历日期：十月十六 星期六，从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。它从冬至那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
2018——2019年
三九进九寒天时间表
三九天如何养生穿：
冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。
由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。
吃：
三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！
养：
天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。
三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！
三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。
一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；
二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；
三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
看见了么，快快活动活动你们的手指吧！
动：
“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。
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