桃子一天吃3个为宜，桃子营养丰富，含有大量的糖、维生素以及矿物质，食用后能够补充身体的所需水分，还能起到补气益血的作用。桃子不宜食用过量，以免出现口干、咽喉肿痛等现象。食用桃子之前建议削皮去毛，以免引发过敏。
桃子是营养丰富的健康水果，含有大量的糖、钙、磷、铁以及维生素，食用后能够补充身体所需水分，其中铁的含量较高，可以起到补益气血、养阴生津的作用。
桃子性温，食用过多容易上火，会出现口干、口渴、咽喉肿痛等现象。桃子中还含有大量的果胶，能够促进消化，起到润肠通便的作用，脾胃虚寒者不宜多食，以免引发腹泻。
食用桃子之前建议削皮去毛，部分皮肤敏感的人群会对毛桃、水蜜桃上的毛过敏，会出现脱皮、瘙痒等状况，此时应将脸、手清洗干净，情况严重者需寻求专业人士的帮助。
月子期间吃桃子好不好
炎炎夏日正是桃子大量上市的季节，有个妈妈坐月子的时候吃了几个桃子，然后就全身开始出疹子，医院诊断是吃了桃子过敏。于是，有些妈妈说月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身过敏，难受的还是自己。对于孕妇和产妇来说，桃子是营养丰富价值很高的水果之一，月子期间吃桃子好不好，柚妈柚子月嫂培训老师给大家介绍一下。
一、坐月子可以吃桃子吗?
桃子的种类比较多，主要有油桃，蟠桃，黄桃，寿星桃，碧桃等，这些都是市面上很常见、比较受欢迎的水果，这些桃子坐月子的妈妈都可以吃，桃子的营养价值很丰富，吃起来也很多汁鲜美，特别适合产后体弱的妈妈。桃子适合大部分的产后妈妈，但是也有妈妈会对桃子过敏，所以过敏体质的妈妈要慎吃桃子。如果不知道自己是不是对桃子过敏的妈妈，第一次可以先吃半个看看，观察没有出现不适，那就可以继续食用。
桃子的营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分等。
坐月子吃桃子的好处：对于产妇来说，月子期间适量吃些桃子，可以补益气血，养阴生津，对于气血不足或贫血的妈妈来说，桃子含铁量较高，是缺铁性贫血妈妈的理想辅助水果。如果产后出现便秘的问题，适量吃些桃子也可以起到活血化淤，润肠通便作用。
营养食谱：玫瑰桃子酱、蜜桃鲜虾
二、坐月子吃桃子的注意事项
1、哪些人群不适合吃桃子?
桃子适合体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱的产后妈妈食用，如果是内热偏盛、糖尿病的妈妈建议少吃或不吃桃子。
2、适量食用
桃子虽然营养价值很高，但是也不能过量食用，一天吃个五六个，那这就是过量食用了。月子期间讲究营养均衡，建议可以不同的水果都可以搭配食用，桃子建议一天一个就够了。
3、桃子不能和什么食物一起食用?
桃子不能和白酒一起食用，因为这两周都是燥热食物，一起食用容易引发上火，流鼻血等不适。桃子不能和狗肉、牛肉一起食用，这些热补性食物不能与桃子同食，容易诱发旧患与炎症。
