615千卡。每100克毛豆的热量为123千卡。毛豆指的是新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆，粒的大小分：极大粒、特大粒、大粒、中粒、小粒、极小粒六种，在我国约有5000多年的栽培历史。
毛豆的品种根据生长与结荚习性可分为无限生长型、半有限生长型、有限生长型，根据生育期可分为早、中、晚三种。
毛豆的荚果矩形、扁平形，荚上密生黄色细长硬毛，鲜时扁椭圆状卵圆形、淡绿色，干时黄色、黄绿色或者紫黑色。
毛豆中含有蛋白质、脂肪、不溶性纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等营养成分。
这些夜宵‼️热量挺低又健康
✅轻卡少长胖
✅高纤高蛋白更饱腹
✅多带壳吃的时间长
这些夜宵，热量还挺低！
躲不过夜宵，那就浅尝一些低卡又健康点的吧
薄荷健康App数据连连看
对比牛奶（250ml）-165kcal
9大低卡夜宵推荐来啦‼️热量速查
烤金针菇 3份90g—81kcal
啤酒花甲（1斤带壳）—115kcal
带卤豆腐脑（1碗250g）—120kcal
椒盐烤玉米（1根带芯200g）—121kcal
盐煮毛豆（带皮200g）—121kcal
蒜蓉扇贝（1斤带壳）—138kcal
清蒸小龙虾（1斤带壳）—141kcal
蒸汽生蚝（1斤带壳）—144kcal
鸡蛋肠粉（1盘150g）—149kcal
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