十要：游泳场所要正规、前去游泳要人陪、亲水定要量力行、游泳身心要健康、游泳常识要掌握、游戏安全要记牢、体能泳术要具备、遇到险情要报告、溺水警钟要常鸣、生命可贵要珍惜。
十不要：危险泳区不能去、没有救护不要去、私自结伴不可取、体力不支不下水、东西掉水不去捞。
十不要：同伴落水不惊慌、大汗淋漓不游泳、盲目救护不能行、七不三要不能忘、池水无情不冒险。
注意：孩子不要私自下水游泳，家长时刻看护，关注孩子的动态。家长应坚持让孩子穿高质量的浮身物。最好要求孩子下水前活动身体，避免抽筋。
【提醒】青少年防溺水“六不准”与“八避免”要记牢！
近期，广西区青少年溺水事件频发，让人十分痛心。夏季就要到了，如何避免溺水事故发生，请大家和小编一起来学习青少年防溺水“六不准”与“八避免”，并教给孩子们！
青少年防溺水措施“六不准”
1.不准私自下水游泳；
2.不准擅自与他人结伴游泳；
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4.不准到不熟悉的水域游泳；
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6.不准不会水性的学生擅自下水施救。
青少年防溺水措施“八避免”
1.避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳；
2.避免去水库主干渠游泳；
3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；
4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）；
5.避免去不熟悉水域游泳；
6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；
7.避免到深水区、冷水区游泳；
8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。在雷雨季节提倡家长送学生到校，接学生返家。
预防溺水的措施
1.应在成人带领下游泳，学会游泳；
2.不要独自在河边、山塘边玩耍；
3.不去非游泳区游泳；
4.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
5.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
溺水时的自救方法
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
同伴溺水后如何急救？
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
岸上急救溺水者方法
1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。
【青少年防溺水儿歌一】
防溺水，有高招，个人安全要记牢。
小学生，上下学，走在路上排队好。
听指挥，别乱跑，平平安安到家园；
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危险，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。
伙伴不见大声喊，叫来大人最理想。
防溺水，要注意，江水旁边莫贪玩。
水激流，不打闹，掉进激流会要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黄泉。
洗衣服，找浅滩，深处陡坡不安全。
若遇衣物游得远，不要拼命伸手捡。
河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸。
绕道行，才安全，雨过天晴家家安。
下雨天，路泥泞，团结互助讲文明。
大小相帮助人乐，平平安安把家还。
说安全，道安全，安全工作重泰山。
老师同学齐参与，校内校外享平安。
【青少年防溺水儿歌二】
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。
安全二字记心中，远离危险身体好。
私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。
家长和学校都要时刻紧绷安全这根弦，高度重视安全教育，提高防范意识，才能减少安全隐患！
珍爱生命，严防溺水。
家校联手，呵护生命！
来源：八桂教育
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