花菜能凉拌，且凉拌花菜能最大限度的减少花菜中的营养成分的流失，凉拌的花菜口感爽脆，较为美味。花菜中含有丰富的营养成分，能补充人体所需的微量元素。花菜除了可以凉拌，还可以炒制，大火爆炒能增加爽脆的口感。
花菜能凉拌食用，凉拌花菜能最大限度的保存花菜中的营养成分，且凉拌的花菜口感爽脆，较为美味。将花菜洗净掰开，用手掰成小朵，放在开水中烫熟，之后即可加入酱油香油等凉拌，口感较佳。
花菜中含有较为丰富的维生素与氨基酸等营养物质，能补充人体所需的各种微量元素。并且还具有抗氧化的作用，能延缓衰老，减少心脑血管疾病的发病率。还具有减肥的功效，是较佳的蔬菜品种。
花菜除了可以凉拌，还可以炒制。将花菜用水掰开成小块，用手掰能最大程度的保证花菜的完整度，炒制过程中不会出现破碎的现象，使受热均匀。将掰成小块的花菜放在锅中爆炒，能增加爽脆的口感。
吃烧烤每桌必点的拌花菜，做起来就这么简单
食材:黄瓜，木耳，腐竹。（腐竹也可以用土豆丝代替）
配料：葱，姜，白醋，生抽，盐，糖，辣椒油，韩式辣椒酱
1.黄瓜拍碎，木耳、腐竹泡发过水。
2.准备调料
3.戴上一次性手套，抓啊抓，抓匀
4.最后撒上前两天教的油炸花生米，就可以盛盘上桌啦
拌花菜一般是酸甜口，醋和糖的量要大一些，大酸大甜是这道菜的特点。
