大葱和芸豆角能一起炒,两者不会产生食物相克的问题。大葱可以做配料炝锅,也可以切段与芸豆角同炒,是十分下饭的菜品。清炒芸豆角口感爽脆,芸豆角烧肉香气浓郁,豆角清甜可口,是四季皆宜的美食。
大葱可以和芸豆角一起炒,两者没有食物相克的问题,同食不会对人体产生不好的影响。大葱可以作炝锅使用,也可以将其切成丝,当做配菜,两者搭配更能凸显芸豆角的清甜可口。
炒制芸豆角时,首先需要将芸豆角切成小块,大葱切成段,先将大葱放在油锅中炝炒,待炒出香味后放入芸豆角,炒制断生即可出锅。清炒芸豆角口感爽脆,十分美味。
也可以将芸豆角烧肉,将五花肉切薄片,放在锅中翻炒,倒入酱油、料酒与食盐,微微炒制焦黄即可加水将芸豆角与大葱放在锅中炖煮,约20分钟后即可出锅,肉香四溢,芸豆角清甜,十分下饭。
芸豆和它一起炒,营养全易消化,鲜嫩翠绿又入味,全家大小都爱吃
芸豆和它一起炒,营养全易消化,鲜嫩翠绿又入味,全家大小都爱吃。
春夏交替的季节里,新鲜的时令蔬菜越来越多了,除了包菜、莴笋、生菜、土豆这些上市已久的蔬菜,又多了很多新上市的蔬菜,比如黄瓜、西红柿、茄子、豆角、芸豆等等,这些蔬菜都是当季时令蔬菜,既新鲜又营养,其中的芸豆就被大家称为“营养模范”。为什么这么说呢?因为芸豆含有的营养成分,比其他蔬菜丰富得多,不仅全面,而且含量更高。
芸豆也叫四季豆,含有丰富的蛋白质、维生素,矿物质等营养成分,其蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的七倍多,黄豆的2倍,铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维,其钾含量比红豆还高。因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。尤其是孩子,正是长身体的时候,食用芸豆可以补充营养,增加抵抗力,促进儿童的生长发育。
清炒芸豆有一股味道,我不太喜欢,所以我喜欢加点其他食物和它一起炒,中和一下味道,这样一来,既鲜美好吃又营养丰富,分享给大家。
菜名:【芸豆炒香肠】
主要食材:芸豆半斤,香肠1节。
调味料:食用油2勺,食盐半勺,香葱2颗,老姜3片,料酒2勺。
操作时长:15分钟左右。
操作步骤:
第一步 煮香肠,把香肠洗净,放入锅中,加入清水,1勺料酒大火烧开,转小火焖煮一会,然后捞出,晾凉后切成丝。
第二步 切芸豆,煮香肠的时间,把芸豆洗净,掐头去尾,斜刀切段,放入碗中备用,葱姜也切好备用。
第三步 焯水,锅中烧水,水开放入芸豆焯水2分钟,芸豆一定要煮熟,半生不熟的芸豆吃了会中毒,所以先焯下水,等下炒制后就不需要焖煮,而使芸豆泛黄。
第四步 炒制,锅中加入2勺食用油,油热倒入香肠丝翻炒均匀,然后加入葱花姜末和料酒爆香,然后加入焯水后的芸豆。
第五步 出锅,接着加入半勺食盐,半碗开水,盖上盖子,大火烧开,焖煮一会,即可关火出锅。因为香肠是咸的,加入的食盐不要太多,加入开水,能使芸豆翠绿。
第六步 成品图,此菜人称“营养模范”,高钙高钾,常做给孩子吃,身体强壮长高个。
----《温馨小提示》----
1 夹生芸豆不宜食用,芸豆必须煮透,否则会引起中毒。
2 芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
3 芸豆不要和田螺一起食用,芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分,能增强抗病能力。而田螺味甘咸、性寒,入脾、胃、肝、大肠经,富含蛋白质,但是脂肪的含量却超级低。然而对于胃肠道功能较差的人群来说,芸豆不能和田螺同食入,因会产生有害物质,引起结肠病变,危害健康。
芸豆炒香肠怎么做最好吃,大家还有什么好的方法推荐?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限请多多指教。
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