鹌鹑蛋可以连壳食用，壳中含有的碳酸钙能够补充人体所需要的钙质。带壳吃的鹌鹑蛋需清洗干净后再食用，以免将细菌带入人体感染疾病，或者将蛋壳打碎后再食用以免损伤食道，鹌鹑蛋壳补充的钙质有限，可以食用其他含钙量高的食物补钙。
鹌鹑蛋能连壳吃
鹌鹑蛋的蛋壳可以使用，其中含有碳酸钙，食用后可以补充机体需要的钙元素，在食用前一定要将蛋壳清洗干净彻底煮熟，鹌鹑蛋的蛋壳比较坚硬，直接食用会损伤牙齿，也不利于消化，最好打碎后食用，能够使胃酸更快的溶解消化。
可以少量的食用鹌鹑蛋壳来补钙，但是食用过量的蛋壳容易将蛋壳上的细菌带入人体感染疾病，另外坚硬的蛋壳在进入胃肠道的过程中还可能会刮伤食道或胃壁，对身体的损伤比较大，食用时的口感也会比其他含钙的食物差。
鹌鹑蛋虽然能补充钙质，但是能够补充的钙量有限，如果需要大量补钙最好食用含钙量高得食物，例如牛奶、羊奶、酸奶等奶制品，豆类以及豆制品，蔬菜中的芹菜、油菜、胡萝卜等，这些食物不仅能补充钙质，还能补充其他营养物质。
鹌鹑蛋连壳吃可以吗
鹌鹑蛋居然可以连壳一块吃。你知道吗？
鹌鹑蛋的壳可以吃，看到这是不是非常震惊，这件事也是我前些日子无意间得知的，在跟小侄子一块吃饭的时候，他居然连壳带蛋一起下肚，我忙告诉他壳不能吃，谁知道他吃的津津有味，边吃边说，补钙！
1.补钙
蛋壳主要成分是碳酸钙，说可以补钙也不为过
2.懒得剥皮
实际上连壳带蛋一起吃确实比较省时省力，也一定有不少人觉得连皮带但是比较好吃的，省事又好吃，跟吃虾不剥皮吃不多一个样子
鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道鲜美,药用价值高。鹌鹑蛋虽然个头小,但其营养价值和鸡蛋一样高,是天然的补品,在营养方面有独到之处,故有,卵中佳品,之称。
对于有贫血、月经不调的女性来说,鹌鹑蛋具有很好的调补、养颜、美肤作用,主要是由于鹌鹑蛋中含有营养物质,如蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素b2、维生素b维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
那么你吃鹌鹑蛋剥不剥皮呢？欢迎在评论区留言！
