在打篮球运球的时候人要注意姿势正确，此时人要处于半蹲的状态下运球，此时要利用左右手去迎合球的弹力和方向，用手腕和手指的力度去控制方向和速度，重心放低一下，同时还要结合交替胯下经过训练进行。
在打篮球的时候运球的动作极其重要，最好在运球的时候要用手的手指去接触球，不可用掌心去贴着球，此外手指和手腕的力量要学会控制球的速度和方向，必要的时候要用手臂去保护球，以防止对方抢球。
同时在运球时身体也要摆正姿势才适合，可在运球的时候人的重心要放低一点，开始的时候速度要变慢，最好要学会用手去迎合球的弹力和方向，掌握好力度再进行掌控球的速度，身体也要放松，这样运球才会更加稳定。
同时运球好的人都会找到好的球感，可在运球的时候要用双手交替进行，开始速度逐渐变慢的时候，要将左手持球后往右边的胯下经过，右边手持球后再往左边的胯下经过，这样以此循环交替进行，才让对方措手不及。
篮球胯下运球教学分解动作教程
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，是一种很有效的运球方式！
胯下运球过人算是篮球突破技巧中，最为常见也最为实用的一个技巧，和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习，才能在实战中发挥作用。
首先看下胯下动作的分解！
1.用惯用手拿球站好，异侧脚向体前45度迈一步，膝关节弯曲，两腿间可确保篮球穿过；
2.用惯用手进行胯下运球，确保球的角度正确、力量适当，胯下运球时球不碰到身体，手指张开，以便更好的控制球；
3.球穿过胯下，异侧手接球；
4.进行原地胯下运球时，可以通过跳步来换腿，快速的跳步换腿，时刻保持运球手异侧腿在前。
5.该动作熟悉后，换方向重复上述练习。
胯下运球基础练习
1.左右手原地胯下，手腕发力，不看球！
2.熟练后再加快速度练习！
3.前后胯下运球
4.熟练后可以加高重心与节奏
5.原地运一下球胯下
6.熟练后不运球胯下
进阶训练
1.加上脚步和节奏
2.配合网球辅助练习
3.行进间胯下运球练习
