跑马拉松最好穿全新的跑步鞋，回弹、防滑和减震性、透气性都比较好，鞋子的尺码要选择合适的，这样可以防止在跑步的过程中，非常的吃力，跑起来会特别的舒畅，也可以缓解脚臭的情况，如果鞋子尺码不合适，很容易磨伤脚部。
跑马拉松的过程中，需要穿全新的运动鞋，回弹、防滑和减震性都要良好，运动鞋的鞋底软、硬没有太多的要求，如果跑马拉松穿旧的运动鞋，回弹、防滑和减震性可能已经消失殆尽，跑起来会非常的吃力。
回弹、防滑和减震性好的话，可以缓解腿部肌肉，跑起来会特别的舒畅，鞋子的尺码也要合适，不能太大也不能太小，马拉松全程比较长，如果鞋子太大或太小的话，都会磨伤脚部，对身体会造成危害。
其实鞋子也需要透气性良好，在跑步的过程中，脚底会分泌出大量的汗液，如果透气性不好的鞋子，跑完后，脚会非常的臭，透气性良好的鞋子，可以将汗液快速散发掉，缓解出现脚臭的情况。
还在纠结吗，跑马拉松穿啥鞋
2023年，随着疫情的正式结束，全国大型马拉松陆续开始举办。珠海、深圳、无锡、重庆等城市都举办了超万人规模的马拉松。
赛场上不光是跑者间的较量，场下还是运动品牌营销的战场。尤其是各大品牌的跑鞋之间战斗最为激烈。
这两天，宁夏马拉松选手何杰在2023无锡马拉松破了国内马拉松记录后，所穿的跑鞋自然也是一些跑友比较关心的话题，同时特步的同款系列跑鞋销量明显上升。
但是我个人觉得作为业余的跑者，成绩和昂贵的跑鞋，到底能有多大的关系呢？不可否认，好的跑鞋对于成绩的提高有一定作用，但对于一般跑者而言提升成绩的效果和意义都应该不大，几分几秒甚至零点几秒是大神在专业训练的前提下对成绩的极限追求，一般人还达不到需要跑鞋来提升成绩。让大神穿个拖鞋，照样可以拿冠军，给我穿最贵的定制鞋，也破不了三。更何况每个人的脚型都不一样，只有适合自己的不一定追随贵的和冠军同款，跑鞋和其他装备相对是次要的，关键还是提升自己的硬实力！
2023无锡马拉松男女前十名所穿的跑鞋情况
还在纠结穿什么跑鞋吗？先跑起来吧，在实践中去发现自己适合什么样的跑鞋吧，市场上大家熟知的各大知名品牌质量都没问题，只要脚感舒适，能发挥出自己的真正水平就是适合自己的跑鞋，不在于价格和品牌，Just Run，尽管去跑吧！
