一杯奶茶相当于一碗饭的热量，但是不同种类和容量的一杯奶茶热量也不同，大多数的奶茶都是有奶茶粉冲制而成，其中所含的蛋白质、脂肪等物质热量有100千卡左右，加上糖热量更高，因此可以作为休闲饮品偶尔饮用，不宜过量。
奶茶主要由茶水、糖浆、奶精、固体填料和液体填料组成，因此一般400毫升一杯的奶茶相当于一碗米饭的热量，由于各种类奶茶的浓度、添加料量和种类不同，热量也不相同，例如一杯700毫升的珍珠奶茶热量大概有460大卡。
现在的奶茶大多都是奶茶粉冲制而成的，一小包奶茶粉的含量是20克，其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠、钙等物质，热量大概在100千卡左右，一杯奶茶的热量已经相当于一碗米饭，再加上糖就会使奶茶的热量更高。
奶茶是一种营养丰富的热饮料，在肚子饿的时候可以及时的为身体补充能量，作为一种休闲饮品偶尔饮用即可，奶茶中含有各种添加剂，其中钠含量也比较高，过量饮用不仅容易肥胖还会加重肠胃消化和肝脏代谢的负担，危害健康。
喝了秋天的第几杯奶茶了？奶茶最好少喝
前段时间网络上流行了这样一个段子，那就是秋天的第一杯奶茶，不管是微博上还是朋友圈都在说这件事。虽然这只是一个段子，但是现实生活中奶茶爱好者一点也不少，很多人一天甚至能喝好几杯奶茶。奶茶其实是一种不健康的饮品，接下来就让我们一起来了解一下奶茶对身体健康产生的不良影响。
奶茶会对身体健康造成哪些危害呢？
1、导致肥胖发生
一杯不加额外糖的奶茶，大约是500千卡的热量，而人一天所需要的总热量在1500~2000之间。从这里可以看出两杯奶茶已经快接近一天所摄入的总热量了，如果天天喝奶茶，势必会让人长胖。还有一点很多人不知道，一杯500毫升的奶茶当中大约有6克到15克的脂肪，由此可见，奶茶真的是减肥的克星。
2、影响血糖
奶茶是非常具有代表性的含糖饮料，指的是含糖量在5%以上的饮品。如果摄入的奶茶过多会影响到人的血糖，再加上奶精中的大量的反式脂肪酸，长期喝奶茶会增加人们得糖尿病的风险。尤其是一些本身就携带糖尿病易感基因的人，再这样天天的几杯奶茶的喝下去，糖尿病就在不远处招手。
3、影响心血管健康
奶茶当中含有*********，这也是很多人都不知道的冷知识，虽然比起咖啡来说奶茶*********的含量比较少，但是如果是一大杯奶茶的话，含量就很可观了。*********摄入过多会影响人的心血管健康，尤其是对于老年人来说，经常这样喝下去会带来许多健康方面的隐患，甚至容易引发意外。
4、影响生育能力
奶茶当中还有很多反式脂肪酸，如果摄入过多的反式脂肪酸，女性的生育能力会受到影响。而且经常喝奶茶会让女性变得肥胖，而肥胖是导致不孕的一个很危险的因素，容易引发多囊卵巢综合症等疾病。不光是对女性生育能力有影响，对男性也是如此长期喝奶茶会抑制荷尔蒙的分泌，不仅会影响男性的性能力，还会影响男性的生育能力。不管是男性还是女性，都不要长期的喝奶茶，这个习惯要及时改正。奶茶虽然喝着很好喝，却也特别容易上瘾，有的人一天不喝奶茶就没有精神。希望这部分人能够把爱喝奶茶的习惯改成爱喝水的习惯，这样就不会对身体健康产生影响了，还会有利于身体健康。
来源： 华商网
