暴汗服的正确穿法是作为正常的运动服穿，里面可以只穿内衣，也可以穿一件棉质衣服，有助于吸汗。暴汗服是最近比较流行的一种服装，相传穿上暴汗服运动，运动10分钟的出汗量相当于平时一小时运动的出汗量。
暴汗服正确的穿法是作为正常的运动服穿，里面只穿内衣或穿一件棉质的衣服即可。暴汗服的外表与运动服非常相似，而这种衣服大多都是采用腈纶或聚酯纤维材质制作而成，衣服的内部涂有银色涂层。
暴汗服顾名思义是能够让人产生大量汗液的服装，它是最近比较流行的网红服装，这种服装看起来比较厚重，穿在身上时，除了腰部会有紧绷感，其它地方都相对比较宽松。相传穿上暴汗服运动，10分钟的出汗量相当于平时一小时的出现量。
目前很多人都通过穿暴汗服运动来产生大量的汗液，从而希望达到减肥消脂的作用。从科学的角度来看，运动时穿吸汗的速干服会比暴汗服更合适，因为暴汗服不利于人体运动过程中散热，若体内积存大量的热量，会对人体内部坏境造成一定破坏。
薛之谦的认真减肥，是段子手的幽默，还是立下的Flag?
前两天的时候，薛之谦一条“认真减肥”的抖音视频引起了大家的广泛关注。视频中可以看到从跑步机下来的老薛暴汗如雨，竟然可以从衣服中倒出水来。不少粉丝猜测，按老薛“段子王”的一贯作风，可能又是老薛自行灌水拍摄而成的夸张效果。
但事实上，这次大家真的是误会老薛了。视频中的他，是”认真的薛“，视频中呈现的运动出汗量也是真实可信的，因为，他身上穿的，就是一件专业降体用的暴汗服。
不得不说，老薛你认真减肥的态度相当值得我们的respect。小编也想借这个机会向大家科普一下关于暴汗服的知识，不能简单的把流汗和减肥划上等号噢，只有掌握了暴汗服的正确使用方法，才能让健身达到事半功倍的效果。
1、减重≠减脂
小编搜索了一下老薛上身的这件暴汗服，源自一个叫HOTSUIT的小众运动品牌，号称暴汗服的鼻祖。暴汗服最早的使用人群，定义为那些职业的拳击选手和运动员，他们需要在赛前快速减重，以达到比赛规定的体重要求。HOTSUIT把原来专业领域的装备加入了一些更时尚感更具可穿性的设计，并研发出更轻薄的面料，快速锁热的同时迅速激活汗腺，提高新陈代谢率，再配合以合理运动方式，才能加速燃脂。那些妄想着穿上暴汗服不动也能减肥的人，快醒醒吧！
2、暴汗更要注意补水
医学临床表明，当人们在做运动的时候，身体需要通过不断地摄入水分和能量来保证体内的酸碱平衡，防止电解质的流失和紊乱，而暴汗服在短时间内的大量排汗则，更需要穿着运动的人群实时注意自身的水分情况，且一分子脂肪燃烧需要一分子水的作用，不能追求大量出汗减轻体重而忽略了水分的摄入。
3、暴汗更高效
“短短十分钟内便能让你达到汗流浃背。”小编看到HOTSUIT这样的概念的时候其实想到的并不是它能排走多少的水分，而是在冬季和初春的时候，有这样的一件聚热锁热的装备，能够让人更早的进入运动状态。就如同现在的HIIT和TABATA慢慢取代了传统有氧慢跑的方式，暴汗服能充分激活汗腺，提高新陈代谢率，让那些排汗困难，或者“精神氮泵”匮乏的健友们更加高效的进入运动的状态，提升血液循环和心肺的调动，从而更好的开展运动
4、关于使用时间
关于暴汗服的使用时间，小编个人给出以下3点建议：
①10-15min热身，可选择慢跑或者快走的形式，高效拉伸，更好的进入训练状态。
②30-40min户外跑，除状态调整外，锁热防风的功能也能够有效预防着凉的风险。
③30-45min无氧，组间间歇调整心率呼吸，保持肌肉热度及活力，更有利于突破瓶颈。
小编认为，无论是减脂还是健身，一切的身体塑造并没有捷径可选。暴汗服的存在不是为了诱导大伙相信穿了它你就能瘦，而是穿上了它能够给到小白们更好的发汗体验，心理上能够有更大的运动坚持；让运动多年的老鸟们能够在更短的时间内找到更加高效的运动状态；让专业的运动员们不必再为了控体减重而背负棉被折返跑。
所以，在我们get老薛装备的同时，不妨也学学他“认真减肥”的态度吧。
