酒店的枕头通常是每人两个，一个是用来枕头的，也就是正常睡觉用的，另一个是用来垫背的，因为住酒店时，人们通常喜欢坐在床上看电视，这时，可以拿一到两个枕头靠在背后，使背部舒适放松。
枕头，是一种睡眠工具。人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面是具有四个生理弯曲的曲线。为了保护颈部的正常生理弯曲，睡觉时要用枕头。
另外有的人睡觉时喜欢将另一个枕头放在膝下，使膝关节微曲处于放松状态，这也是可以的，有利于入眠。
乳胶枕头正确使用方法，枕头多高合适？
一、乳胶枕头正确高低睡法
1、乳胶枕头跟普通的枕头一样，也分正反两面。有拉链的那一面是反面，我们睡觉的时候是枕它的正面。
2、乳胶枕头的正面是一边高一边低的。把乳胶枕头高的一侧贴着我们的脖子睡觉是正确的睡法。
3、有些人却靠着低的一边来睡，这种睡法其实是错误的。乳胶枕头的回弹力很强，用手按压记忆枕会容易陷下去。
4、但是当我们靠着乳胶枕头睡觉的时候只会微微向下陷，颈脖子就恰到好处地贴在两边的凹陷处，让我们的脖子和头部的舒适度得到了最大程度的保障，这是乳胶枕头最神奇最有用的地方，这也是乳胶枕头与普通枕头区别最大的地方。
二、乳胶枕正头确使用方法
靠着乳胶枕头高的一边睡觉是使用乳胶枕头正确的睡眠方法。把高一边的小凹枕槽贴着脖子，头部稍向外靠，这样，乳胶枕头就会承托我们的脖子，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。一般睡高的一侧，不过觉得高的一侧高的话，可以睡低的一侧。
三、乳胶枕头多高合适
1、乳胶枕头的高度，一般来说枕高以9—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，
3、习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，
4、至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
乳胶枕头的高低两端设计是为了枕头更贴合颈椎和头颅，每个人高矮胖瘦不一样，选择乳胶枕头的时候要根据自己所适应的高度去选择，并没有统一标准。
