一、及时补充水分。二、喝水不能过急。三、避免空调直吹。四、不要喝过多冷饮、吃过多冷食。五、避免长时间吹空调。六、避免中暑，做好健康防范。七、注意防雷电等。
夏季天气炎热，连续超负荷的室外工作容易中暑。做好防暑降温，是消除夏季安全隐患的重要一部分。
夏天温度高，人体需要不断排汗来降低体内的温度。对此，人们应该在夏季及时补充水分，维持体内水分平衡。
在夏天，人们偏爱冷食冷饮，于是就容易吃多。殊不知，肠胃受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动，影响了消化，很有可能会腹泻腹痛。
夏季炎热，需要注意的事项很多，以下是一些常见的注意事项
夏季炎热，需要注意的事项很多，以下是一些常见的注意事项：
1. 饮食卫生：夏季天气炎热，容易滋生细菌，需要注意饮食卫生，避免食物中毒。尽量选择新鲜食材，避免食用不干净的食物。
2. 补水：夏季气温高，人体容易出汗，需要多喝水以补充体内水分。建议每天喝8-10杯水，尽量避免饮用含糖饮料和酒精类饮品。
3. 防暑降温：夏季气温高，需要采取措施防暑降温，如穿透气轻便的衣服、戴遮阳帽、使用防晒霜等。尽量避免在烈日下暴晒，以免中暑。
4. 睡眠：夏季昼长夜短，睡眠时间需要调整。要保证充足的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。
5. 户外运动：夏季户外运动时，要避开高温时间段，选择阴凉的地方进行运动。运动时要适当补充水分，并注意防晒。
6. 情绪调节：夏季天气闷热潮湿，容易让人感到烦躁和疲劳，需要注意情绪调节，保持心情愉悦。
7. 空调使用：夏季空调使用频繁，要注意合理使用空调，避免过度使用。建议定期开窗通风，保持室内空气流通。
8. 衣物：夏季天气多变，需要注意增减衣物，以免感冒。在室内可以穿轻便的衣服，但在室外需要穿防晒服。
9. 外出安全：夏季外出时要注意安全，避免走夜路、过马路看手机等危险行为。在野外要注意防晒、防蚊虫叮咬。
