菠菜和虾可以一起吃，虾含有的钙较少，两者的成分不相克。平时适当吃菠菜和虾可以满足人体对多种营养物质的需求，从而帮助增强人体免疫力。但是需要注意豆腐、大豆、牛奶等含钙丰富的食物不适合与菠菜一起吃，以免形成难溶的草酸钙。
菠菜可以和虾一起吃，菠菜含有大量的维生素、纤维素、碳水化合物等营养物质，虾含有大量的蛋白质、维生素、磷等营养物质，钙的含量较少，两者的营养成分不相克。
虾和菠菜都是营养价值很高的食材，平时适当吃虾和菠菜可以满足人体对多种营养物质的需求，在一定程度上可以增强人体免疫能力。
需要注意菠菜不适合与豆腐、大豆、牛奶等含钙量较高的食物一起吃，否则会生成难溶解的草酸钙。同时也不能和黄瓜一起吃，否则菠菜的营养价值会降低。
蔬菜虾仁夹心面 宝宝辅食食谱
“参考月龄：11个月以上 对于挑食的娃，君君有一招屡试不爽，那就是——瞒天过海！比如这碗面就是非常有“内容的”。 饺子皮中间放上胡萝卜和菠菜，再擀一擀，切一切就搞定了。一碗解决一餐辅食，嫩滑又微微的Q弹，别提有多鲜了！” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】
1、参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：饺子皮10张，虾仁20克，菠菜15克，胡萝卜8克，番茄1个 辅料：柠檬1片 操作时间：25分钟 难度分析：初级
2、去除虾仁背腹部虾线。
3、虾仁切丁，用柠檬片或者姜片腌制15分钟去腥。
4、菠菜焯水30秒，沥干水分捞出。
5、菠菜、胡萝卜分别切末。 根据宝宝的咀嚼能力，小宝宝可能需要把配菜切得碎一点。
6、蔬菜末撒入饺子皮表面。
7、另取一张饺子皮，涂抹清水。
8、 盖在蔬菜表面。
9、接着用擀面杖，擀成薄饼状。 擀的时候砧板和擀面杖都撒一些干面粉，这样饺子皮不容易黏上去。
10、用刀切成细条。
11、西红柿表面划十字，开水泡2分钟，剥皮切小丁。 烫过的西红柿用手，就很容易把皮扒下来了。
12、热锅刷油，放入西红柿，炒至变软出汁。
13、加足量的热水，煮开后中大火继续煮至西红柿丁化开，汤汁浓稠。
14、加入面条，1岁以下建议不加盐，1岁以上建议不加或少加~
15、煮至稍软加入虾仁，继续煮至软烂。 判断面片是否煮熟，和饺子、馄钝的方法是一样的，都飘起来了就是熟透了。
16、看颜色就很治愈，颜色艳丽，既漂亮又适合挑食的小宝贝们吃。 小宝宝建议多煮一会儿，软烂一些哈~妈妈可以要用辅食剪剪成小块再给宝宝吃哦！
君君小提示： 宝宝添加辅食一个阶段后，对食物的需求也会更高一些，特别简单的粥、饭已经不能满足了。 而且长时间单一而重复的饮食会导致宝宝吃饭兴趣下降，甚至产生了厌食的情绪。所以食物的多样化是很重要的，多换点辅食新花样，学习一些搭配技巧，宝宝的饭量就会明显增加的呀。 辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu881需要的话可以私聊我进辅食群
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