一个蒸饺大约重30克左右。但是因为所包馅料不同、大小不同，其重量也会有所不同。蒸饺的营养含量丰富，从营养学角度来说，蒸饺的制作是荤素搭配，加上面食，有利于各种营养的均衡吸收。
蒸饺既可以作为主食，也可以为作为副食或小吃等。其中，饺子用的各类肉、鱼、虾等搭配各种蔬菜，比较有利于人体消化。
除了饺子馅以外，饺子皮的营养价值也很高，若用精******来制作，则会含有较高的蛋白质。
喜欢吃#蒸饺
糖友喜欢吃魔芋燕麦饺子。很多人喜欢吃饺子，但是饺子皮还是面粉淀粉做的，不敢放开吃。今天我来试试魔芋燕麦鸡胸肉的蒸饺。看看它是不是很好吃。
像这样一袋是500克，大概是26个左右。一个水饺，魔芋燕麦鸡胸肉大概碳水也就是3克左右，无需解冻/肉馅丰富/口感嫩滑。但是它主要是魔芋和燕麦的碳水，里面还有很多的膳食纤维，升速度会很慢。平时我们可以蒸煎煮都是可以的，味道也确实不错。
馅料是鸡胸肉、杏鲍菇、油菜、大葱、黑木耳。
超多食材共同构建美味！鸡肉、杏鲍菇、油菜、黑木耳、香菇等。
虽然好吃但是也不要多吃。10个是没有问题的，记得要蘸醋吃。喜欢的下方小黄车看一看。
