冬天的温度低，人体出汗的概率相较于夏天会小很多，因此冬天的人体会比夏天干净，不需天天洗澡，而且冬天的皮肤会比较干燥，洗澡会冲洗掉皮肤上的天然油脂，皮肤会更加干燥，容易出现皮肤瘙痒的现象。
洗澡会使用沐浴露和香皂等清洁用品，经常使用这些物品，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，在加上冬天人体处于低温的环境，加剧了人体皮肤的干燥。
冬天洗澡的时间不宜过长，盆浴的时间最好控制在20分钟内，淋浴的时间最好控制在3分钟至5分钟左右，长时间的洗澡会破坏皮肤表面的油脂。
洗澡的水温并不是越高越好，过高的水温会增加心脏负担，冬天洗澡的水温适宜在三十八摄氏度至四十摄氏度之间，洗澡后身体可擦保湿霜，减少皮肤干燥。
中医专家提醒：冬季洗澡别太勤
进入冬季，天气寒冷，空气干燥，一些人容易出现皮肤瘙痒。特别是一些爱干净的人，身上一痒就洗澡，洗完澡后却更痒。12月14日，市中医院中医专家方琦提醒，皮肤表面的皮脂膜是皮肤的天然保护屏障，过度洗澡可能导致皮脂膜失去保护作用。
方琦说，皮脂腺是人体皮肤的重要腺体，正常情况下可以分泌皮脂，在皮肤表面形成一层薄薄的皮脂膜，可以滋润皮肤，对皮肤有较好且重要的保护作用。到了冬天，由于天气寒冷，人体皮脂腺分泌下降，尤其是四肢远端等部位，干燥的皮肤不能有效防御外界的刺激，因而容易引起瘙痒。
方琦告诉记者，今年入冬以来，随着天气趋于寒冷，皮肤瘙痒患者有所增多。从门诊接诊情况来看，气血不足的老年人、过敏性体质者、有高血压等多种基础疾病患者、洗澡太勤者、多食牛羊狗肉等辛辣刺激品者，更容易出现皮肤瘙痒症状。按照中医辨证理论，主要分为气血不足型、阴虚火旺型、湿热壅盛型。
方琦提醒，出现皮肤瘙痒，人们喜欢用力搔抓，达到止痒的目的，但事实上适得其反。抓痒不能真正止痒，反而损伤皮肤表层，加重痒感。此外，洗澡过勤、洗澡水过热都有可能破坏皮肤表面的皮脂膜，失去应有的保护作用。尤其是老年人，皮脂腺分泌能力相对较弱，如果洗澡过勤，更容易出现皮肤瘙痒。
如何远离皮肤瘙痒？方琦建议，冬季洗澡不必太勤，可以适当减少洗澡的次数；高血压、糖尿病等基础性疾病患者，应当坚持规范治疗、规律服药；贴身衣物尽量选择宽松的纯棉制品；少吃辛辣刺激性的食物，有温补作用的牛羊狗肉可以适当进食，但最好不要做成辛辣味。
作者：许晟
配图来源网络
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