黄金规则是一种人际交往规则，是由美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的，指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”，即你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。具体内容包括：相互性原则、交换性原则、自我价值保护原则。
相互性原则指人际交往双方彼此的相互重视和支持。
交换性原则指个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于失或得等于失。
自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。对肯定自我价值的他人，予以认同和接纳，并投以肯定和支持，对否定自我价值的他人疏离。
关系中的反黄金原则：你对别人的好，其实早已被暗中标好了价格
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人际中的黄金关系指的是，我们想要别人怎么对待我们，我们就要率先使用这样的方式对待他们。
和黄金原则相反的人际关系法则叫做反黄金原则——我们怎样对待别人，别人也应该怎样对待我们。这样的反黄金原则会产生破坏关系的恶劣效果。
高期待如果一个人在人际关系中运用了反黄金原则，那么我们可以形容这个人不善于处理自己的期待，这个人希望别人来满足他的期待，尤其是需要以特定的方式来满足他的期待。
这么形容这种类型的人，大家可能会感觉很抽象，仿佛和我们身边的人没有什么关系，我们可以举两个具体的例子。
第一个例子是追求女生的男生，这个男生选择使用了什么方式呢？
他对这个女生很好，这个男生在刚开始追求这个女生的时候，卑微得像舔狗一样。
如果这个女生是一个缺爱的女孩，她就会被这个男生打动。
但就算她被男生感动了，他们在一起了，他们的关系也不会长久。因为这个男生是一个没有魅力的人，他实际上是在通过对女生好，来换取女生喜欢他的回报。
也就是说对女生好是这个男生的手段，他们在一起之后，这个男生就会想要得到回报。
如果这个女生是一个不缺爱的人，她根本不会被这个男生吸引。
接下来是第二个例子。生活中一些自媒体会对女性的男朋友有着一个理想化的标准。
很多女生对男生有着固定的期待，对于男生在情人节、纪念日、儿童节应该做什么有着固定的标准，甚至是对男生说话方式的一个具体的要求，对直男语录的批判。
高付出为什么不赞同使用反黄金法则？其实主要有两个原因。
第一个原因在于它会破坏我们的自主性。
我们生活中大部分的烦恼都是来自于我们不善于处理自己的期待，我们认为别人应该对我们的期待肩负责任。比如，我们希望喜欢的人也能够喜欢我、我们希望自己肤白貌美多金，我们希望讨厌的人不要骚扰我们……
如果我们认为该对我们的期望负责的人是别人，那么我们就会失去个人魅力，因为我们是脆弱的，也是依附别人而存在的。
生命中重要的课题之一就是如何处理自己的期待，我们应该学会自己去消化自己的期待落空的时刻。
第二个原因在于反黄金原则会加速毁灭我们的关系。
反黄金原则是货币化的，行为心理学家在研究人的心理的时候将人的心态分为社会规范和市场规范。
比如说采用一块钱的酬劳来使人们帮一个小忙，和无偿要求人们帮小忙的对照实验中，后者的答应人数是更多的。
我们在亲密关系中切忌量化付出，这样做的后果是把本来的社会规范转化为了市场规范，它会破坏我们的亲密关系。除此之外，如果你在给予对方好处的时候，希望对方也这么对待你。
有时候对方会觉得你是在控制他，他会感到非常不爽，从而故意不满足你的期待。
客观性在反黄金原则的使用中，有两种人群产生不同的动机。
第一种动机的人是伪善的，他们自己都无法发现他们的真实动机。
比如说典型的中国式父母：“我对你这么好，你却不识好歹”，言下之意就是“我对你好，你也应该这么对待我。”这种动机的人常常是以对别人好为手段来达到控制别人和得到相同回报的目的。
第二种动机的人是客观使用了反黄金法则的。
我们在探索人类的心理的时候，一定要谨记一个原则，那就是人类的心理是需要达到平衡的，尤其是付出和回报的平衡，很多时候关系的结束就是因为付出和得到无法达到平衡。
如果你喜欢一个人你会变得怎样？如果你是一个缺爱的人，你在谈恋爱的时候你会怎么样？
在这两种情况中你都会过度付出，因为你喜欢对方，所以你把握不好尺度，你想把所有美好的东西都给对方，这个时候你就客观地走入反黄金原则的陷阱。
因为你最初的时候确实是不求回报地想要对对方好，但是追求付出和得到平衡是人类的天性，这是由于如果付出得不到相应的回报，生存就会存在问题。
随着时间的加深，你就会不断反问你自己：“我对他这么好，他为什么不能向我对他那样对待我？”
不仅如此，即使对方以你想要的方式回报你，你还是会觉得你在这段关系中付出更多。
我们在维持亲密关系的时候，尽量要发自自己的内心给对方自己想给的东西，以及去看到对方真实需要的东西。在亲密关系中需要一个小诀窍，那就是不要过度付出，而是细水长流。
爱有多猛烈，期望就会有多猛烈，同时期望落空就会有多猛烈。爱与期望是同在的。
我们在想要对对方好的时候，一定要正确对待别人的辜负，这样我们才会更加自由。
当我们把我们的喜欢给了错误的人，不要去指责对方，而要学会对自己的期待负责，这样你才会选择停止继续对这个人付出。
只有对自己的期待的人负责的人，才能够及时止损。
如果我们总是过度付出，那证明我们不是喜欢对方，而是在交付我们内心的空洞和脆弱。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Personality Psychology》
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