古人在三伏天酷热时，会穿轻薄透气的衣衫，凉席、凉榻、枕头也是古人不可缺少的东西，利用各种消暑食品及配方消暑，也用到扇子等夏日工具，古人还经常去到大树底下及河水边纳凉。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，出现在小暑与处暑之间。
三伏有初伏、中伏和末伏之分，日期由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合决定的。
三伏天气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，在三伏天这段时间要注意好防暑。
夏季解暑这五个方法效果好
【夏季解暑这五个方法效果好】暑热不可避免，了解一些解暑的方法，让自己和家人安全度过夏季，还是很有必要的。今天我们就来讲讲夏季解暑的方法。 1、果汁、绿豆汤
有一些蔬菜水果有清热解暑的功效，最为人知的就是苦瓜，味道虽苦，但是可以解毒，还可以加一些蜂蜜调味，更容易接受。西瓜富含多种维生素，可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒爽不少，但是切记多吃，寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目，而制作成冰镇绿豆汤，是夏季消暑解渴的圣品。
2、房间内放置冰水或者冰块
夏季室内闷热，没有空调的房间，可以多放置一些冰水或者冰块儿，风扇一吹，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉。
3、选择室内游泳
夏季温度高，最适合的运动就是游泳了，但是建议选择室内游泳。因为室外游泳，穿的比较单薄，非常容易晒伤，而且易中暑。
4、外出穿浅色衣服
夏季外出的时候，穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，更有利于汗水的蒸发。不要穿那些暴露的衣服，皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑。
5、随身携带防暑降温小药箱
外出游玩，尤其是有老人和孩子的时候，不妨携带一个小药箱，准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品。感觉燥热难耐的时候，可以在太阳穴涂上清凉油，用冰袋敷一敷手臂处，温度立马降下来，防止中暑。
（via 北京市红十字会救援服务中心）
来源： 北京12320在聆听
