拿一根筷子横着放在嘴里，上下牙轻轻咬住筷子中部，然后笑，牙齿以咬住的筷子不动为准，力度适中尽量自然，这时面部表情和嘴唇上扬的幅度刚好，笑得自然而不夸张，至少练习一个月，每天30分钟。
在人与人之间，微笑是一个表达方式，表示愉悦、欢乐、幸福，或乐趣，是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，它是国际通用的。
微笑是一种国际礼仪，它体现了人类最真诚的相互尊重与亲近，微笑也是最基本的礼仪，伴随着我们度过工作和生活中每一刻。
每年的5月8日是国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。
千万别让“笑容”毁了你！学会管理自己的笑容，你也能一笑倾城
有些人明明长得很好看，但是笑起来却很“毁容”，最经典的代表就是：“龙妈”艾米莉亚、幸运蓝，不笑的时候好看的不行，可是一笑就非常出戏。有些人却长得比较大众，但笑起来非常有感染力，往往能博得别人的好感。那么是否笑容是天生注定的呢？其实不是，像这种天生笑得不好看的人，其实可以通过表情管理、控制来纠正，下面我们来剖析一下~
首先我们要有清晰的自我认知，我们的面部结构是周冬雨或十元那种骨肉匀称，肌肉走向干净皮肉紧实不怕夸张表情的吗？▼
或者，你有新垣结衣那种标准的拱形圆润且不漏牙龈的牙齿吗？▼
如果没有，那根据三庭五眼和肌肉皮肤走向，我们需要对自己的笑容做个规划。根据我对韩团日团和明星硬照的观察，经过表情管理的笑容都有个特点：笑起来不是苹果肌牵着嘴角带着脸颊皮肉一起向上走，而是嘴角先用力，顺着牙齿形状朝口腔里笑。一般是平行于嘴角高度，不升高嘴角的。
通过嘴角平行向内先发力，把苹果肌挤出来，这种笑不会改变三庭五眼的结构，也不会挤出一脸横肉、让眼睛变小和漏牙龈。这种方法非常适合面部肌肉和皮肤不够干净，人中短，鼻子长，露牙龈，五官受笑容牵动大的姑娘们。（因为嘴角是用力平行向后，而不是向上升高，所以基本不牵动五官和其他面部肌肤）
苹果肌牵着脸颊皮肉一起向上笑，嘴角升高，漏牙龈，牵扯其他五官的，反例1：杨紫▼
杨紫就是很典型的面部结构不够干净，鼻子法令纹都受笑容牵扯大，且是脸部肌肉拉着嘴角笑的。右下那张嘴角先用力的图是不是比其他毫无表情管理的好很多？（虽然因练习不够笑的有点假，眼神不到位像皮笑肉不笑，但经常练习加上眼神训练就会好很多）
反例2：景甜▼
她因为笑起来鼻子压人中的问题实在太大，所以也意识到了应该嘴角平行着笑而不是向上升高。但为什么笑起来还是会牵扯鼻翼加深法令纹呢？因为她只做到了嘴角平行展开，却没做到嘴角先用力也没有往里笑。
但一般当我们嘴角先发力的时候，面部其他肌肉是不被牵扯的，比如鼻翼和法令纹，放松状态的，只有苹果肌会被挤出来。
看下面这位女生在放松表情管理的时候，侧面毫无肌肉形状、漏牙龈、苹果肌上皮肉分两块、眼睛变肿。▼
可能有人想问最右不是笑的还可以吗，没有上述这些问题呀？但最右那张她不是嘴角用力在笑，而是一样的嘴角放松，且因为不敢太用力挤压面部五官，显得显得很勉强。
这些是她有注意表情管理时，嘴角先用力的笑。正侧面苹果肌形状都很明显，但没有其他多余皮肉，下巴肌肉会出来显得比不笑时尖很多。▲
（看得更明显，选择的照片都是用力有些猛的，后面有她笑的刚刚好的动图）▲
知识点整理：
1.嘴角先发力，顺着牙齿结构往后笑的这种笑容有什么好处？
不改变五官比例，不挤压让五官变形，不牵扯多余面部肌肉和皮肉，不露牙龈，会让下巴变尖变长一点点。
2.那这种笑不适合什么类型的面部结构呢？
眼睛无神或眼白多显凶，人中长鼻子短翘且肌肉皮肉干净紧致的。（如果想嘴角放松的随意笑，一定要皮肉非常紧致干净）
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