人际交往信息沟通的主要表达方式是语言。语言是人际沟通的主要手段，语言的沟通包括口头语言、书面语言、图片或者图形。利用语言进行信息交流时，只要参与交流的各方对情境的理解高度一致，所交流的意义就损失得最少。
人际交往信息沟通是个人之间在人际交往中彼此交流思想、感情和知识等信息的过程，是信息在个人间的双向流动。
人际沟通的方式包括语言沟通和非语言沟通。非语言沟通是语言沟通的补充形式，有时也单独使用。非语言符号系统主要包括副语言和视觉符号两大类。
与人相处的方式有三型，你是哪一型？
人际关系是我们日常生活中的一个重要组成部分，如果您仔细品味一下就会发现，那些让我们感到烦恼且有压力的情形，常常与人际关系处理有关。因此，如果我们可以与他人营造良好的人际关系，通常能减少或避免与别人的摩擦。这就需要我们了解人际关系的相处类型。
一般来说，与人相处的方式可分为三种：“讨好型”“自我中心型”及“开放平等型”。
1.“讨好型”
通常以这种处世方式为主的人，认为别人的需要比自己的更重要，别人对成功有巨大贡献。由于低自尊，为避免与人发生冲突，常常牺牲自己的权益来“讨好”他人，让别人来操纵自己。在行为上，常常向别人道歉，并否认自己其实不认同别人的意见，或自己有不同的看法；在可以表达自己的需要或感受时，也常常沉默不语。
2.“自我中心型”
与“讨好型”相反，在心理上，自己的需要比他人的更为重要，更理所当然；自己有优越感，有“特权”，别人不能有；自己的贡献是宝贵的，别人的贡献则是愚拙、错误或毫无价值的；不关心别人的损耗，甚至通过操纵他人来达到自己的目标。在行为上，不能接受批评，即使承认自己有失误也是别人的过错为主，自己仅仅有瑕疵，给人以“无理搅三分”之感，遇到指责，行为也常常失范；常常贬低他人意见，不理会别人的感受及需要，将其视为不重要，言语、行为多有“攻击性”，给人以“盛气凌人”的压迫感。
3.“开放平等型”
顾名思义，以这种处世方式为主的人，更多持平等态度。在心理层面，认为自己及别人的需要，都同样是重要的，自己与别人都具有同等的权利；对于成功，参与的每个人都各有贡献；表达自己的观点及需要时，善于维护各方自尊和自主，不去操纵别人，也不会被别人操纵。在行为上，能够坦然地直接表达自己的感受及需要、对别人的尊重和关怀，流露真我，真挚地与人相处；允许别人有不同的观点，为自己开放沟通的渠道，不会假设自己的意见总是对的，或别人的想法总是与自己的一致。
我们通过比较以上三种方式的认知及行为，就可以了解这三种与人相处方式的分别，以便于我们辨别与选择适宜的处世方式，改善我们的人际关系。（河北省精神卫生中心 杨云龙）
