一是跳出来解释心理本质，心理不是道理，逻辑与非逻辑，体验与观察，对人对己。二是对比解释心理健康状态，其实横向识别，三个阶段四个状态，不同应对方法。三是心理健康应对方法，包括理念、思维、咨询、关系、爱好。
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。
心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理健康讲座｜学会与情绪相处
生活中，我们难免遇到不如意的事，有的人忧思百结，有的人脾气暴躁。人这一生，都在为自己的情绪买单。为进一步加强未成年人心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调整情绪，成为管理情绪的主人。2021年12月1日下午，我校组织开展“学会与情绪相处”青少年心理健康教育主题讲座。
什么是情绪呢？
情绪是从内在生发出来的，是一种能量流动。当一件事情发生时，我们内在的信念与想法导致产生了情绪。情绪有本体感觉和内在的情绪感受两个部分，如冷、热、痛、酸等是本体感觉，而难过、温暖、开心、悲伤、紧张等是内在的情绪感受。觉察和描述自己的情绪感受是学会与情绪相处的第一步。
活动伊始，王辉老师从浅显易懂的案例入手，通过幽默的语言、趣味的互动，让学生先了解和认识情绪的概念和什么是健康。随后，王辉老师通过小片段讲解，引出五种不同的基本的情绪—害怕、愤怒、快乐、讨厌、忧伤，并邀请学生分享现在的情绪，同学们积极参与互动，踊跃的发言，大声说出自己内心的真实感受。
王辉老师因势利导，引导学生要着重了解自身特点，培养自我认识能力；要分解情绪、培养缓解压力的能力；要理解支持他人，培养换位思考能力；要避免攻击性言行、培养自律能力等。
最后，她和学生们一起做冥想放松训练，讲座在轻松愉快的氛围中结束。
通过本次“学会与情绪相处”青少年心理健康主题讲座让同学们都受益匪浅，大家明确了如何做好情绪管理，如何做到有效的人际交往，如何维持良好的家庭氛围等，收到了极好的教育成效，更好的促进了学生的健康成长。让学生能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态，帮助学生正确认识并处理生活中遇到的情绪问题。
