属于心理调节机制的方法有：呼吸放松，找到一个舒服的位置做好或者躺好，然后身体放空，慢慢地吸气呼气，像冥想一样。听音乐，我们也可以借助一些情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态。
运动，运动是比较好的情绪调节方法之一，在你感到生气或者沮丧时，都可以通过运动的方式进行宣泄、释放。
转移注意力，在焦虑的情绪下，我们不妨把注意力转移到别的地方，比如看本好书，看个电影等。
旅行，去一个陌生的地方，沿途的一些美丽的风景一定也能让自己的心情变得愉悦、开心。
大学生心理健康教育超星尔雅答案
一、单选题 （题数：40，共 40.0 分）
1由期望而产生的行为结果的效应被称为（）。
我的答案：C
2下列对于自卑的表述有误的一项是（）。
我的答案：C
3下列（）不属于多血质的代表人物。
我的答案：B
4下列（）速度最快？
我的答案：D
5下列哪些不属于生命的个体责任？（）
我的答案：D
6调查发现青少年获得性知识的渠道，占比最多的是哪一项？（）
我的答案：D
7属于男性内生殖器官的是（）。（1.0分）1.0 分
我的答案：B
8人一般在多大时开始使用第一人称代词“我”？
我的答案：C
92020年（），钟南山接受电视采访，确定“新冠肺炎”人传人。
我的答案：A
10下列不属于大学生的情绪特点是（）。
我的答案：A
11化解焦虑的正确方法是（）。
我的答案：D
12在边缘系统中,与记忆有关的是( )。
我的答案：B
13下列对于投射性认同的心理机制解析描述错误的是哪一项？（）
我的答案：D
14大学生的常见的解压方式不包括（）。
我的答案：A
15关于苛求完美的调适方法，下列说法有误的是（）。
我的答案：C
16
下列（）不属于挫折承受力的培养方法。
我的答案：C
17以下说法正确的一项是（）。
我的答案：B
18塞利格曼提出成功学中不包括下列哪一项？（）
我的答案：A
19下列哪些做法并不能有效排除与应对“性骚扰”？（）
我的答案：C
20关于心理咨询的意义，下列表述有误的一项是（）。
我的答案：D
21关于“自我设障”的说法有误的一项是（）。
我的答案：B
22现在部分人存在的心理问题是未来大部分人心理问题的征兆，这一说法是心理学家（）提出的。
我的答案：C
23关于遗忘的规律是由( )发现的。
我的答案：D
24下列描述中，哪一项不是常见困扰的人际现象重复发生的原因？（）
我的答案：C
25（）是个体意识到困难情景超出了其应对能力时所出现的心理、生理和行为的严重失衡状态。
我的答案：D
26下列关于人格共同性的描述有误的一项是（）。
我的答案：D
27下列（）不属于情绪调节之放松的方法。
我的答案：D
28在沙哈尔博士的快乐模式中，一个人现在透支了时间、健康，但是对未来有好处，被称为（）。
我的答案：A
29被誉为“情商之父”的是（）。
我的答案：C
30下列有关心理危机的情感表现描述属于严重损害程度的是（）。
我的答案：B
31（）认为性欲及其能量生来即有，婴儿也有性欲，不过表示形式与成人不同而已。
我的答案：C
32下列（）不属于自身条件限制导致的挫折。
我的答案：C
33下列不属于压力管理中调节中介因素的是（）。
我的答案：A
34根据美国卫生局统计，下列死于艾滋病的人群比例描述错误的是（）。
我的答案：D
35认为心理咨询过程所建立的关系是必须的，且是足够令人改变和成长的关系的心理学家是（）。
我的答案：D
36不属于压力的心理症状的表现（）。
我的答案：D
37最先提出了内外倾的人格类型学说的心理学家是（）。
我的答案：B
38下列对于投射性认同的描述错误的是（）。
我的答案：A
39世界卫生组织将每年的（）定位世界艾滋病日。
我的答案：B
40通常情况下，周一到周日，（）天的压力最小。
我的答案：B
二、多选题 （题数：15，共 30.0 分）1心理咨询的功能包括（）。
我的答案：ABCD
2按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为( )。
我的答案：ABC
3分裂型人格障碍表现出的特点包括（）。
我的答案：ABD
4下列哪些是影响情绪的因素？（）
我的答案：BCD
5投射性认同有哪些主要的类型？（）
我的答案：ABCD
6如何正确对待大学的学习( )。
我的答案：ABCD
7按记忆是否受到意识的控制可分为( )。
我的答案：AB
8关于过度认同的调节方法，下列表述正确的是（）。
我的答案：ABCD
9大学生心理发展中的常见问题有哪些？（）
我的答案：ACD
10下列对“情绪的表现”解释正确的选项有（）。
我的答案：ABC
11下列属于“脑力激荡法”的原则是( )。
我的答案：ABCD
12心理学的特点有哪些？（）
我的答案：ABD
13构成逆境商数的因素包括（）。
我的答案：ABCD
14下列（）属于心理调节机制的方法。
我的答案：
15下列对于促进心理健康的意义的描述正确的有哪些？（）
我的答案：BCD
三、判断题 （题数：30，共 30.0 分）1心理咨询是一种互助的过程，不只是咨询师帮助来访者，来访者也能给予咨询师积极的影响。
我的答案： √
2“问题不是问题，如何应对才是问题。”是NLP的一个信念。
我的答案： √
3正确认识和评价自己，包括既要看到并欣赏自己的优点，又能接纳自己缺点和不足。
我的答案： √
4创造力是后天可以培养的。
我的答案： √
5记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。
我的答案： ×
6当代大学生表现出人格发展明显的滞后的特点。
我的答案： √
7人类大脑主要由水构成。
我的答案： √
8逆商是一个人面对困境的态度和超越困境的能力。
我的答案： √
9记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。
我的答案： √
10记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。
我的答案：
11性解放是20世纪30-40年代发生在西方世界的一种挑战传统性观念和性道德的社会思想和社会运动。（）
我的答案： ×
12创伤性失忆属于神经心理学病例。
我的答案： √
13消退、干扰、心不在焉都是导致遗忘的重要因素。
我的答案： √
14记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。
我的答案： ×
15女生一般是通过主观刻意的方式将男友改造成自己不喜欢的类型的。（）
我的答案： √
16人格的统合性是心理健康的重要指标。
我的答案： √
17过度认同和自卑都是自我评价失当的表现。
我的答案： √
18强迫症属于强迫型人格障碍。
我的答案： ×
19“尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。
我的答案： ×
20习惯从本质上反映了一个人的人格特征。
我的答案： √
21调整压力源是指建立与自己能力匹配的目标，理性分析所面对的压力。
我的答案： √
22“脑力激荡法”强调延缓评价,即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。
我的答案： √
23心理咨询师不得从事心理治疗和精神障碍的诊断、治疗。
我的答案： √
24我们的思维和所习得的真实都具有局限性。
我的答案： √
25第一印象往往是不够完全和准确的。
我的答案： √
266、7岁-12、13岁被称为“性沉寂期”。（）
我的答案： √
27将知识进行组块有助于提高记忆。
我的答案： √
28满足需要的方式不等于需要。（）
我的答案： √
29冲动型人格都是由遗传因素造成的。
我的答案： ×
30“家庭”是影响心理健康的内在因素。（）
我的答案： ×
