用读书app看书伤眼睛吗？一起来了解一下吧。
数字化浪潮正在开启一扇通向全民阅读的新大门，通过阅读软件在手机上看书已经越来越普遍了，不过需要注意的是，用这种阅读app看书，对眼睛的伤害是比较大的。
原因：阅读软件一般是以手机或平板电脑为载体，这些电子设备其光源中所含蓝光成分较多，特别是波长为400nm~450nm的有害蓝光，其波长较短、穿透性较强，可以直接穿透人眼的正常组织到达视网膜，易对视网膜的色素上皮细胞和感光细胞造成损伤；
此外，人眼是一个成像系统，不同波长的光经过角膜晶状体、玻璃体之后，其在眼睛中的折射力是不同的，如蓝光成分由于波长较短，所以更容易在视网膜前成焦，这就意味着眼睛要看清楚蓝光就会过度调节，造成一种近视状态。
因此，使用读书app看书的时候，要注意做好眼睛的保护措施。
拓展小知识
使用阅读软件读书时如何保护眼睛
手机阅读软件虽然看书读书很方便，但在使用手机阅读软件时，也要注意保护好自己的眼睛，一般主要应注意以下几点：
1、控制连续阅读的时间
通过阅读软件看书时，建议每隔40分钟休息5~10分钟，看看远处或绿植，避免持续的近距离阅读，导致眼睛睫状肌的调节力超过它的承受极限，处于一种疲劳、痉挛状态，继而引发眼部不适。
2、调节合适的屏幕亮度
使用读书app看书注意调节一下屏幕的亮度，不宜过亮，也不宜过暗，太亮或太暗的光线都会使眼睛在阅读时感到疲劳。
3、屏幕饱和度不宜过于鲜艳
人眼看物是一种生物化学反应，在看清不同颜色的过程中，眼睛里的一些蛋白质需要不断地合成，不断地消耗能量，易导致用眼疲劳，因此注意调节一下屏幕饱和度。
4、开启护眼模式
现在一般手机阅读软件都有护眼模式，在看书的时候可以打开，对眼睛有一定的保护。
以上就是小编今天的分享，希望可以帮助到大家。
手机这样看不伤眼，六个护眼小妙招，快来看看吧
大家好，我是萍萍，每天分享一个生活小妙招。
随着互联网的发展，手机已经成为了我们身边的另一半，无论是在坐地铁、吃饭，还是购物时，会拿着手机刷抖音，总感觉离开了手机魂好像没有似的，出门现金也不用带了，走哪一部手机就可以搞定了，感觉有了手机就拥有一切了。长时间的盯着手机看，你的眼睛能受得了吗？那么有没有方法在玩手机的同时不伤眼呢，今天萍萍教你怎么看手机不伤眼，下面分享几个妙招一起来看看吧。
1.保持眼睛与手机的距离
日常工作一直是对着手机，眼睛很容易感到疲劳，所以要更加注意保护眼睛，保持眼睛与手机的距离为30厘米左右，调节电视位置建议离眼睛一米，屏幕中心在眼睛下方10-15cm左右。
2.看远处
长时间看手机，眼睛处于紧张的环境，隔一段时间可以在阳台上远看一下看一下风景，有效放松眼睛，让眼部肌肉得到放松。
3.手机开启护眼模式
晚上看手机，把开打开，这样减少用眼过度疲劳，在关灯玩手机的情况下，调好手机的亮度，屏幕的亮度根据周围的环境进行调整，不要太亮也不要太暗，减少对眼睛伤害。
4.长时间的看手机
看手机需要定个作息时间，浏览一小时，让眼睛休息至少10分钟，这样可以减少眼睛疲劳的感觉，让眼睛劳逸结合无论是看书，看手机，隔一个钟头就要休息一会儿，起来活动一下身体让眼晴休息休息一下。
5.做眼睛运动
看手机30分钟左右，放松一会儿，坚持做眼保健操1~2次，帮助缓解眼睛疲劳，多眨一眨意眼睛可以缓解眼睛干涩，减少眼部不适，建议每分钟眨眼15次以上。
6.热敷
用毛巾温水敷眼睛或着用眼罩敷眼睛5-10分钟，热敷也能有效缓解眼睛干涩的毛病，要注意的是，不管哪一种热敷方式，在热敷前，需要清洁眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妆。
无论是看电视，看书，手机等，每隔一个小时就休息一会儿，起来活动一下身体；让眼晴感到疲劳前休息！
建议大家用眼40-50分钟，远眺或眼睛闭10分钟左右，缓解眼睛的疲劳。今天的妙招你学会了吗？学会了就点击关注我，每天更新实用生活小妙招，今天就分享到这里，大家有更好的妙招，也可以在评论区留言，我们下期再见啦。
