宝宝喝牛奶好吗？让我们一起了解一下吧。
宝宝喝牛奶好。
1、牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。
2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。
3、牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。
4、牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
5、牛奶中含有铁、铜及维生素Ａ，有美容作用，使皮肤保持光滑、丰满。
6、牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
拓展：给宝宝喂养牛奶注意事项
一、牛奶过浓
据测定，牛奶中的钠含量是人体的两倍，牛奶浓度越高含钠越多，易使婴儿血钠浓度升高，引起诸如便秘、血压上升甚至抽搐、昏迷等症状。长此以往会影响智力，故小宝宝吃牛奶需要稀释。
二、糖过多
牛奶加糖，既可改善口感，又能纠正牛奶含糖低的缺陷，但不能加得过多。因为过甜会降低婴儿对奶中钙质的吸收，削弱牛奶的营养价值，一般按每100毫升鲜奶加糖5-8克即够。另外，勿加红塘，因红塘含有较多的草酸，草酸可干扰机体对蛋白质的吸收，白糖则无此弊端，可放心用之。
三、喂养过量
合理掌握喂养量也很重要，一般按每公斤体重100-110毫升供给，一天的总量最好不要超过600毫升，超过部分可用豆浆、蔬菜或水果代替。如果超量引用牛奶，可能招致以下不良后果：一是引起宝宝抽搐，因为牛奶中钙磷两种矿物元素的比例不合理，磷元素过多“排挤”体内的钙元素，可发生低血钙症而致惊厥发作；二是小儿畅内乳糖酶活性较低，牛奶中乳糖较多，小儿因无法消化而导致腹泻。
四、加入米汤
有些母亲误认为米汤营养丰富，加入牛奶喂养会“锦上添花”，却不知两者的成分“相克”，米汤中的脂肪氧化酶可破坏牛奶中的维生素A，故不应同时喂。
五、不加含铁辅食
牛奶的含铁量较低，比人奶少50%，吸收率更低，仅为人奶的20%。因此，以牛奶为主食的孩子需要另外补充含铁丰富的食物，如畜禽血制品、蛋黄、鱼蛋******等，否则，可能因摄铁不足而发生贫血症。
六、睡前不饮奶
睡前一杯奶对宝宝的生长发育具有特殊功能。专家告诉我们，孩子进入睡眠状态后，内分泌系统功能活跃，生长激素大量释放，恰逢牛奶中的丰富钙质进入体内，两者“珠联壁合”而加速骨骼生长，个头会长得更高。一些母亲因担心孩子睡前饮奶会引起尿床而放弃这一机会，由此而造成的身高损失实在可惜。
七、迷信炼乳
虽然炼乳的营养价值较高，但不便于调味。因为炼乳含糖多，如要降低甜度，须加5-8倍的开水来稀释，致使蛋白质和脂肪的浓度大幅度下降，仅为鲜奶的一半，吃这样的奶制品，婴儿可能会体重不增、面色苍白、体质衰弱，并可能患上多种脂溶性维生素缺乏症（如维生素A、D、E、K缺乏）。若要保持蛋白质和脂肪的正常浓度而少加水，则糖分又太多，婴儿吃后又易腹泻，或造成辅食添加困难，难以做到两全其美，故最好少吃或不吃此种乳品。
八、不另喂水
不少家长误以为牛奶就是水，不必另外再喂开会。殊不知，牛奶中的蛋白质（以酪蛋白为主）以及钙、磷、钠等矿物质喊浪过高，大大超过母乳，这些矿物资质进入体内，消耗大量水分，导致大便干结难解，俗称“上火”。如果想要你的孩子不出现“上火”现象，就得另外多喂开水。
九、小火煮奶
以致煮的时常过长，奶中的维生素易受空气氧化而被破坏掉。为此，煮奶最好用旺火，既能迅速杀灭细菌，又能保持奶中的养分，一举两得。
十、保温杯盛奶
牛奶营养丰富，若在保温杯内存放过久，随着瓶内温度下降到一定程度时，细菌会大量繁殖，仅持续3-4小时牛奶就会酸败变质。婴儿喝了这样的奶，容易发生腹泻、消化不良甚至中毒。最好现吃现煮。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。
宝宝喝牛奶好吗?
很多孩子喝的都是“垃圾奶”！选对牛奶，孩子长高效果才会好
作为公认的营养补充佳品，牛奶已经成为了大家健康饮食的一部分。
这是好事，因为牛奶被誉为“白色血液”，确实营养丰富。
但喝牛奶究竟有什么好处？怎样购买高品质的好牛奶？如何正确地喝牛奶，能帮孩子更好地补充营养？
对于这些问题，很多人就不清楚了，甚至不少人还一直给孩子喝的都是“垃圾奶”。
喝牛奶是个“技术活”，喝对了有利于身体健康，喝不对效果则大打折扣，甚至会对身体产生副作用。
今天，咱们就来聊聊关于牛奶的那些事儿。
如果把人体比作一栋摩天大楼，需要砖头、水泥、钢材、木材等建筑材料。
那么蛋白质就是构筑大楼最基本的建筑材料——砖块。
可以说，没有蛋白质就没有生命。
尤其孩子处在生长发育的关键时期，生长和代谢旺盛，对蛋白质量和质的需求都会更高。
而饮用牛奶的最大好处，正是能够帮孩子补充优质蛋白质，使其获得更充分的营养。
举例来说，根据《中国居民膳食蛋白质参考摄入量》，一名10岁的小女孩，每日所需蛋白质的推荐摄入量为50g。
对照《中国食物成分表》，我帮大家列举一些常见食物的蛋白质含量：
每100g米饭，蛋白质含量2.6g；
每100g土豆，蛋白质含量2g；
每100g馒头，蛋白质含量7g。
稍微换算一下，我们不难发现，如果仅靠吃这些主食，要达到每日所需蛋白质的推荐摄入量，需要吃约4斤米饭，或5斤土豆，或1斤半的馒头。
10岁的小女孩，怎么可能有这个食量？
而以市面上常见的牛奶来说，每100g牛奶大约含有3-4g蛋白质，就算是仅有10岁的孩子，每天喝两罐牛奶（500g左右）也是轻而易举。
因此，牛奶是毫无疑问的蛋白质补充佳品，并且除此之外，牛奶中还含有丰富的钙元素，同样是助力孩子身体发育的关键营养素，通过各种补充剂来补钙，都不如多喝点牛奶。
1.看配料表
市面上的“牛奶”种类五花八门，我们不用管太多，第一时间观察配料表就好。
给娃买牛奶，配料表上最好是只有“生牛乳”这一项，不含任何添加剂，这才是我们需要的“好牛奶”。
至于那些配料表中长长一串，水、白砂糖、各种食品添加剂排长队的“牛奶”，很大概率其实是乳饮品，营养含量很低，不适合长期给孩子饮用。
PS：
一般来说，我们给娃购买其他食品也是同样的道理，配料表越“简单”越好。
并且配料表含量为由高到低依次排列，排在前面的应该是常见的食品原材料，而非各种“化学制品”。
2.看营养含量表
衡量一款牛奶好坏最关键的指标，就是蛋白质含量。
依据现行的国家标准《GB25190-2010》，纯牛奶中蛋白质含量应该要≥2.9g/100ml。
目前市面上绝大部分牛奶蛋白质含量都在3.2g/100ml，以上，高端一些的产品可以达到3.8、4.0。
在确认配料表只有“生牛乳”这一项的前提下，我们根据自身经济实力，挑选蛋白质含量高的即可。
1.给孩子喝牛奶能不能煮沸？
不能，牛奶虽然能够加热后饮用，但不可以煮沸。
牛奶的主要成为为蛋白质，煮沸温度过高，很容易使蛋白质变质沉淀，影响孩子的消化吸收。
我们平时给孩子加热时，可以控制温度，适当隔水加热，切忌煮沸。
2.把牛奶当水喝，是不是能补充更多营养？
即便牛奶是优质的营养补充源，但当水喝就太夸张了。
美国儿科学会建议，宝宝满1岁后，每天牛奶饮用量不宜超过946ml，过量饮用容易导致宝宝热量摄入过多，引发肥胖问题，并且也会降低他们对其他食物的食欲。
因此，牛奶虽好，也要适量饮用，并不是越多越好。
3.牛奶奶味越浓品质越高？
不仅是孩子，很多家长买牛奶时，也会更青睐于那些“奶味浓”的产品，觉得牛奶奶味越浓，品质越高。
但实际上，所谓的奶味其实就是“脂肪味”，现在市面上大多数纯牛奶都通过“均脂化”工艺，把脂肪分子打散，使人体更容易吸收。
而那些奶味浓的“牛奶”，很可能额外添加了无水奶油等添加剂，属于“调制乳”的范畴，并不是纯牛奶。
我们给娃选牛奶，还是要遵循“一看配料表，二看蛋白质含量”的方法，仅凭奶味浓淡，不能判断牛奶品质好坏。
结语：
孩子处在身体发育关键期，喝牛奶补充营养是件好事。
但是，喝牛奶也要“讲方法”，希望大家能够擦亮眼睛，给孩子买到高品质的好牛奶，正确补充营养，帮娃长个高个子。
今日话题：你家平时有喝牛奶的习惯吗？
