怎么吃菠萝不会长胖？让我们一起了解一下吧。
1、对于减肥者而言，最好不要买一整个菠萝回来吃，因为菠萝去掉皮存放的时间不能太久，不然营养会丢失，所以建议如果家里人不是特别多的话，最好是买那种切下来的，买四分之一就可以了。另外，如果吃了菠萝，这一天最好选择其他低热量、含糖量低的水果食用或者不要吃其他水果了，不然也会导致糖分摄入过多的。
2、大家坚持饭后食用菠萝能够起到减肥的作用。菠萝中含有的一些物质能够起到溶解脂肪的作用，这样就可以让大家的体型变得更加好一些。但因为它其中还含有一定量的糖分，所以如果人们本身血糖偏高，那么一般不建议食用菠萝。此外菠萝中含有大量的b族维生素，它能够起到润肤美白和提高皮肤弹性的作用。对于爱美的女性来讲可以适量的食用它。
拓展小知识：
一、吃菠萝有利于减肥吗？
1、菠萝可以辅助减肥，菠萝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速新陈代谢，排毒通便，防治便秘，还可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，间接减少了热量的摄入。
2、菠萝中还含有菠萝酵素，可以分解蛋白质和脂肪，能够起到很好的减肥作用。
二、菠萝减肥注意事项
切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，食用前必须细心考虑。
三、菠萝的热量是多少
1、新鲜菠萝的热量
直接从水果店购买回来的菠萝热量并不算太高，每100新鲜菠萝有48大卡的热量、12.6克碳水化合物、0.12克脂肪、0.54克蛋白质、1.4克纤维素。不仅可以满足我们味蕾的需求，还可以帮助爱美女性进行减肥，适量的吃菠萝还可以给我们的身体提供必要的能量。
2、菠萝干的热量
菠萝干是由新鲜的菠萝烘烤而成，口味也是酸甜可口的，因此也受到了不少人的喜爱。比较新鲜菠萝而言，菠萝干的热量是非常高的。每100克菠萝干含有300大卡的热量，食用过多容易发胖。因为菠萝干中的糖分含量很高，长期食用会让糖分堆积在体内，转化成热量从而引发肥胖。
3、菠萝包的热量
将菠萝和面粉制作成为菠萝包也是一种非常美味的食物，不过它的热量也是较高的，一个菠萝包的热量含有337.6大卡的热量。作为早餐来说这是一个不错的选择，但不建议在睡前食用，否则会造成肥胖，而且不利于身体的健康。
4、菠萝粥的热量
一小碗菠萝粥的热量有101大卡，蛋白质有0.75克、维生素A4.5毫克。而且菠萝粥含有大量的蛋白酶、蛋白质、矿物质、有机酸等，对于高血压、支气管炎有很好的治疗效果。
以上就是小编的分享，希望对你有所帮助。
没有削皮刀的快速切菠萝方法，不用削皮也不用挖眼，真是太省事了
大家好，我是倩倩，现在天气慢慢变热了，在北方正是菠萝大量上市的时候。菠萝不仅酸甜可口，而且营养丰富，吃法也非常多，可以做果盘、罐头、榨果汁、做甜点、做馅料等。这么好吃的菠萝，却被一层带刺的外皮包裹着，这也是很多人头疼的地方，有时，一不小心就会被刺到，今天，我就跟大家分享一个，既不用削皮也不用挖眼的快速切菠萝方法，特别省事，更不怕被刺到手。
首先将买回来的菠萝，用清水把外表冲洗干净，把头和尾都切掉，再将菠萝竖过来，从中间切一刀，一分为二。
接着，取菠萝的一半，顺着菠萝表皮纵横交错的纹路切下去，一切到底，稍微将刀斜一点切，横竖都切好后，我们就可以得出一小块一小块的菠萝了，拿一个看一下，就是这样。
用这个方法，可以很好的避开菠萝眼和菠萝刺带给大家的困扰。而且，很多家庭家里是没有备有菠萝刀的，所以用上这个方法，难题迎刃而解。需要注意的是，因为菠萝眼没有去掉，吃的时候，不要把一小块菠萝一口咬到底，咬到离菠萝表皮还有三分之一处就可以了，因为那三分之一里面就是菠萝眼所在位置，防止刺到嘴。
这个简单快速又实用的切菠萝方法，你学会了吗？
今天的切菠萝技巧就和大家分享到这里，点赞关注，下一个内容更精彩哦，美食格物祝您每天好心情。
