红糖姜茶一天喝多少合适，一起来看看小编今天的分享吧。
红糖姜水糖分含量高，多喝容易长胖；并且属于温热滋补之物，喝太多容易上火，长痘，特别是热性体质的人喝红糖姜茶的时候，建议每天少喝一些，不超过250ml为宜，如果平时不怎么喝，可以适当多喝一些；天天喝姜茶的话，就要少喝一些。
红糖姜茶一天能喝几次
红糖姜水一天喝几次并无特别限制，建议一天喝一次即可，不宜超过两次。
如果喝两次的话，建议在上午10点、下午3点左右两个时间段喝，这时胃肠活动较活跃，利于红糖姜水营养的吸收，促进机体血液循环。如果一天只喝一次的话，建议在早晨起来的时候喝，能兴奋精神、促进血液循环。
拓展小知识：黑糖姜茶可以天天喝吗
1、看个人体质
黑糖姜茶性温，有健脾暖胃、补中益气、活血散寒等多种功效，对于体质虚寒的人来说，可以天天饮用，帮助调理身体。如果是体质阴虚内热的朋友就不建议天天喝了，不然会容易上火、喉咙痛。
2、对于女性朋友而言
黑糖含有大量的铁质，天天喝黑糖姜茶可以达到补血、暖宫的效果，不过在经期的时候建议少喝一些，尤其是月经量特别大的，避免影响生理周期。
姜茶无毒无害，性温补，对人体没有什么害处，除了某些体质的人群，天天喝也不影响，不过要注意的是，黑糖姜茶的含糖量和热量还是比较高的，要注意控制剂量，避免热量摄入超标。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
红糖姜茶的做法
自从学会红糖姜茶，我就不想再吃外卖了
冬病夏治，大伏天人的湿气是一年当中最重的时候。红糖活血，生姜祛寒。还可暖中养胃，每天早上起来喝杯暖暖的姜茶，浑身上下都舒服。暖暖的很贴心！
By 美食美客yz8000
用料
- 生姜 500g
- 红糖 250g
做法步骤
1、新鲜的生姜洗净切成细末。不用去皮，生姜皮有辅助发汗、消炎杀菌、利水等功效。
2、少加点水，便于榨汁。
3、榨汁机磨细后用纱布过滤掉姜渣。个人喜欢，也可以连生姜末一起熬煮，更有颗粒感。喝的时候连生姜末一起吃下去。
4、挤成汁备用。
5、红糖切碎。
6、姜汁、红糖一起放入不粘锅内。最好用不粘锅熬煮，防止粘锅底，从而影响口感。
7、熬煮这个步骤是需要实足的耐心的。慢慢搅动，慢慢熬。
8、一直熬到姜汁浓稠，可以挂在铲子上慢慢往下滴即可关火。
9、立即用无水无油密封的容器装起来。
10、冷却后放冰箱里冷藏，可以喝很久。
11、每天早上来一杯红糖姜茶，暖暖的很贴心！
小贴士
红糖姜茶里也可以入加红枣枸杞等等一起熬煮，完全看个人喜欢了，我则更喜欢喝在嘴里无渣的感觉。 另外红糖姜茶一定要在温热的时候喝完，不要喝凉的。 自己做的看得见的健康，如果你更爱自己和家人，那就给他们最好最安全的体贴。
生姜的饮食禁忌
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