在你出发穷游之前，你一定要准备好必要的东西。如定位设备、找路的地图、应急用的钱、换洗的衣物、个人身份证、还有就是必要的应急药物也是必须要带的。
在你穷游当中的话必须注意好个人的人身安全。在你穷游的时候，在过程当中很可能是会遇到许多意外情况的。例如抢劫、盗窃、交通事故等等意外情况。所以在你出发前，一定要想好这些问题的各种应对措施，这是十分必要的。
在穷游的过程当中，住宿是十分非常消耗资金的。为了能省下更多更多的钱且最后能够最终到达目的地。在住宿方面可以选择一些安全系数高的网吧或者是车站进行留宿，这也是一个省钱的好方法。
在穷游过程中吃饭也是一个很消耗资金的一个地方。你可以选择旅游过程中，路过的学校解决温饱温饱问题。一般学校里面的食堂价位都还是挺便宜的，可以为你省下一笔很大的开支。
有些人想模仿刘伟元、徐云去穷游，需要准备些什么，吃饭怎么办？
很多人（包括我自己）在看了刘伟元、徐云、张大飞之类的骑行达人视频后，心中会有些向往，有一种想跟着他们穷游的冲动。所以我也大概在头脑里想了一下，看看出行的话需要准备些什么，顺便写出来给大家参考一下。当然你如果是大神级别的话，这些并不重要，主要是给和我一样的骑行小白参考的。
一、自行车必备用品清单：
自行车骑游要准备的东西包括自行车、头盔、备用轮胎、打气筒、维修工具包、太阳镜、雨衣、车头灯、自行车驮包等。个人并不建议不带头盔骑行，因为安全其实挺重要的。
自行车驮包的选择也比较讲究，合适的驮包可以收纳所有东西，看起来干净整洁，而且左右平衡，便于骑行。
备胎如果没有空间，可以只备一条外胎，内胎不太占空间可以备两条。基本的维修知识要提前学习好，至少需要会自己换备胎、补胎、打气、简单修理刹车。
一个亮度足够的车头灯，可以减少晚间或光线较弱地方的骑行安全性，最好易拆的，晚上可以当手电筒使用。
满负重的旅行自行车
驮包代表人物是徐云，他几个驮包让他那一大堆的装备变得整整齐齐。
二、帐篷及其配套物件：
如果想自己搭帐篷，还需要准备一个带防雨功能的帐篷，盖自行车的防雨布，防潮垫以及睡袋，一个充气枕头。不管手动式或自动式的帐篷都是可以的，便携方面手动式的会比较有优势，用熟悉也是很快的。帐篷最主要的功能是防雨防蚊，如果没有防雨功能的帐篷在野外没什么作用的。一个好一点的帐篷会给人带来比较舒适的睡眠质量。
帐篷
三、煮饭用具推荐：
1、炉具：
新手其实并不建议带柴火炉，野外用柴火炉会有一定风险，建议带便携卡式炉，盒式那种，一瓶气不到10块钱的价格，可以用几天的。为了自己生活舒适性，建议带上一张折叠椅子和一张折叠桌，其实没多少重量的，也比较好携带，打火机是必不可少的，有时候卡式炉用不了的情况下，可以应急使用。
卡式炉
折叠桌加折叠骑，卡式炉的代表人物是老叶，看他野外做饭，就和家里一样。
2、厨具：
厨房用具需要有一把菜刀、一把削皮刀、洗锅用的铁丝球、洗洁精、抹布、几个铁盆子、一双铁筷子、一个铁饭勺（可以大一点，盛饭也可以用，也可以炒菜用，还能喝汤）、锅的话建议一个高压锅加一个大铁锅的组合。有的朋友会提议带那种户外专用铝锅，大大小小可以合一起那种，也可以的，减少携带重量和空间，就是炒菜没那么好炒。
大铁锅
大铁锅代表人物是刘伟元，他标志性的大铁锅让人留下深刻印象。
3、调料：
三种必带的调料：油、盐、糖。有人说糖可以不带，其实野外有时候煮饭不方便，来一点糖水喝可以迅速补充体力的，糖也是经常用到的调料，很一些菜，或上色都可以用到。
其它需要携带的调料看各人喜欢，一般鸡精或味精、酱油也需要带一些，豆瓣酱、蚝油、辣椒酱看各人需求。
三种必带的调料：油、盐、糖
四、拍摄设备清单：
如果想做骑行自媒体，沿途拍摄景物、人文、生活之类的素材，一台运动相机必不可少。于是需要配套手持拍照杆、三脚架、有可能还要加上车头云台。手机在旅行拍照中也是至关重要，一台流畅、电量耐用的高端手机，会大大节省视频处理时间。节省出来的时间就能用于处理其它生活问题。有时候一些随手拍的素材也不比用运动相机拍出来的效果差。
双向快充的充电宝若干个，为什么要双向快充呢，如果没有快充的话，大容量的充电宝要好多小时才能真正充满，有快充的话可能只需要一两个小时。
一些充电宝可以带得动的电灯，晚上补灯或照明用，也是比较重要的。无人机新手的话基本不推荐，因为用电量是比较大的，不太实用。
大功率充电头加原装充电线，往往能缩减设备的充电时间。
运动相机
露营注意事项：
1.选择安全的露营地点；
2.遵守当地的法律法规；
3.保护环境；防止火灾；
选择安全的露营地点应该考虑以下几点：
1.离人群较远，但又在救援范围；
2.避免受到噪音和污染的影响；
3.注意地形，避免选择悬崖、河流、湖泊等危险的地方；
4.注意天气，避免选择暴雨、暴风、雷雨等恶劣天气的地方；
5.注意安全，避免选择有野兽出没的地方。
五、穷游携带食材的选择与简单分析
因为穷游我们需要控制生活成本，一般不太建议经常下馆子或购买一些比较贵的消耗品，我们只需要保持每天必需的营养就够了，所以有规划的饮食在路上是一种比较大的考验。方面食品贵但是很方便，不用煮饭洗锅，成本的话却会大幅上涨，主要还是看各人的实力。
1、主食
大米和面食做为两大主食，它们有着共同的特点就是比较便宜，也容易保存。以大米为主食的朋友可以带一些大米，大概存够三天的量就行，如果不是去人烟稀少的地方一般是足够用的。面条成本要小于各种面制品如馕、面包等，特别是西式面包，成本还是挺高的。
大米
2、不易变质的水果蔬菜和猪肉是首选
鸡蛋是穷游路上比较好的食材，既可以直接炒着或烤熟吃，也可以炒菜、煮汤，裙带菜比较少见穷游博主携带，这也是一种比较好用食材，路上煮汤，没菜的时候还可以当菜吃，成本也是比较低的。
木耳及香菇类的干粮，也是很好的穷游食品，这些食品一般不太容易坏，可以减少找不到商店购买食品的风险。
萝卜、土豆、包菜、白菜、洋葱、莴苣、各种瓜类经常出现在穷游视频中，因为这些蔬菜容易保存，放几天也没什么问题。
大蒜、生姜、辣椒也是保质期是比较长的配料。
猪肉是比较经济一些的补充蛋白质加能量的肉类，还有鸡肉、鸭肉，不是很建议吃太多腊肉、腊肠、火腿、火锅料类的食物。
喜欢吃鱼的可以购买一些比较便宜的鱼类，骨头不要太多的，不然会比较消耗时间。
猪肉
3、穷游干饭食谱（简单版，不喜欢辣的不要放辣椒）
手撕包菜的做法：将包菜洗净，用手撕成小块；将葱、姜、蒜切碎；将辣椒切碎；将油烧热，放入葱、姜、蒜爆香；放入包菜翻炒；加入适量的盐、酱油、翻炒均匀；最后放入辣椒翻炒几下即可。
土豆炖猪肉的做法：将猪肉切成小块；将土豆洗净，切成小块；将葱、姜、蒜切碎；将辣椒切碎；将油烧热，放入葱、姜、蒜爆香；放入猪肉翻炒出油；加入土豆翻炒；加入适量的盐、酱油翻炒均匀；加入适量的水，盖上锅盖，小火炖煮；最后放入辣椒翻炒几下即可。
鸡蛋炒青辣椒的做法：将青辣椒切碎；将油烧热放入鸡蛋，翻炒均匀装盘备用；将油烧热放入青辣椒，加盐、味精炒熟，再放入鸡蛋翻炒均匀，即可出锅。
小葱炒肉的做法：将油烧热，入五花肉翻炒出油，加入适量的盐、酱油、糖翻炒均匀，加入小葱翻炒一会即可出锅。
掌握食物炒制技巧规律，不管什么食物都能完美掌握：
准备好所需的食材->切成小块->将油烧热，放入葱、姜、蒜等爆香->放入食材翻炒->加入适量调料
辣椒炒肉
汤料技巧规律：
骨汤类一般需要先焯水，然后用高压锅加水加调料压熟就可以吃了。
菜汤类不能用高压锅，一般水煮沸后下菜，再加调料就可以。
米饭与水的比例一般1杯米加1.2杯水，刚刚好可以做成米饭。也就是比例是1:1.2，如果想煮成粥可以用1：4的比例，也就是1杯米加4杯水
肉粥类技巧：
粥先煮熟后，再下肉和配料，然后再煮熟其它配料就可以食用了。
4、饮料和水
饮料其实不太建议携带，一方面成本不低，只带淡水就可以，如果真的喝了想喝饮料，其实可以用一些白糖水代替饮料，或者直接买一点蜂蜜，调成蜂蜜水喝，成本远远低于直接买瓶装饮料的，建议备上一个保温杯的蜂蜜水，比饮料更健康。
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