挂面面条的热量有多高，一起来看看小编今天的分享吧。
其实挂面的热量是比较高的，所以我们一般在生活中也最好不要大量的食用挂面，大家要知道，每100克的挂面，其热量为346大卡，占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%，吃过挂面之后就不能要再食用其他的高营养物质了，不然会出现营养过剩的情况。
拓展小知识：
吃挂面会长胖吗
一般是不会出现长胖情况的，因为挂面的热量要比米饭低，并且脂肪的含量也是微乎其微的，我们大家如果想要减肥了，那么日常生活中适当的食用一些挂面也是非常不错的选择。
挂面面条吃多了是会胖的
虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，但是100g中也是有280大卡的热量，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。再说，一天三餐都吃面条，很容易营养不良。而且，肥胖也可能是营养不良造成的。
怎么吃面条能避免发胖
1、吃温热面条
相对于凉面来说，温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。
2、吃清淡面条
如果不想发胖或是减肥期间吃面条，最好是选择清淡的青菜汤面，像餐饮店做的那种麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多，特别是减肥者最好少吃或不吃。
3、吃有劲道面条
想要吃面条不长胖的话，不妨选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
面条和米饭谁更容易发胖
我们来对比一组数据，来分析一下。
100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；
100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。
但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。
1个100克的熟馒头，约236千卡。
1小碗100克熟米饭，约116千卡。
其实，总的来说，面食和米饭，无论我们选择哪种作为主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。
所以，面条和米饭能量与脂肪有差异，但是放到人一天需要摄入的能量中来看，这个差距就显得不那么重要了，甚至可以忽视。所以，单从成分上看，不能说明吃面食和米饭哪个更容易让人发胖。
但是，具体情况中，因为面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，所以面食的摄入量容易在不经意间增多，会比较容易发胖。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。
挂面的热量和面条的热量哪个高
关于减肥的“坑”，意大利面能减肥？看看它和挂面的对比再说
以前在国内看电视剧，里面男主都带女主去西餐厅吃意大利面，看着女主幸福的表情，让我对此面食还是抱着很大的期待的。后来又有人说意大利面能减肥，那叫一个兴奋，终于明白为啥那么多人爱吃了。但是这是真的吗？关于减肥的“坑”，意大利面能减肥？看看它和挂面的对比再说。
从制作方法上来来讲，意大利面和挂面没有太大茶杯，都是用小麦粉做出来的，不过从种类和味道上来讲，意大利面更胜一筹。这主要是因为意大利面它容易吸附酱汁，所以味道更；浓郁，然后不容易粘在一起，这个大家可以自己试试，同样是杂酱面，换成意大利面味道会更好。
不过说到减肥，那就不一定了，中国的挂面大家也是从小吃到大的，是用面粉做的，面粉呢，是用小麦做的，前面就说了意大利面也是小麦做的，所以两者根本就没多大差别。当然也有人会说人家意大利面是杜兰小麦做的，这是一种最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，不还是小麦么……
这是挂面的成分，上面可以看到的每100克挂面的能量是1448KJ，这个热量和100克的米饭并没有啥差别，那么，意大利面呢，看看下面的这个意大利面的热量是多少，是不是比挂面少，能减肥。
看看它和挂面的对比，可以看到除了不含钠之外，意大利面的成分和面条并没有多大的差别，吃意大利面减肥，你说是不是关于减肥的“坑”？也不知道为啥会有人信，意大利面拌酱的话，酱汁的热量可不低，不拌酱，你还不如吃挂面，你觉得呢？
