很多减肥的人是会在减肥期间吃水煮菜，以控制自己卡路里的摄取。?有一些朋友并不知道减肥吃水煮菜的正确吃法，如果不按照正确吃法食用水煮菜的话，也许在减肥期间可能会让自己的体重越来越高，这样就并没有取得减肥的效果了?。?那么我们应该怎样解决这种自己不知道减肥吃水煮菜正确吃法的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下减肥吃水煮菜正确吃法吧。
第一步：
首先准备好50克的洋葱、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克，然后将香菇切丝，荷兰芹切成条状。当然在这里，你也可以选择自己喜欢的蔬菜进行烹饪。?
第二步：
往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可，起锅的时候再加入适当的调味品，就可以食用了。
第三步：
香菇里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及铁和钙，既能够促进钙的吸收，又能够补充人体所需要的营养，从而达到瘦身的目的。?水煮菜里也不要忘记补充肉质噢?。
看了我的方法，现在你知道减肥吃水煮菜正确吃法了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道减肥吃水煮菜正确吃法。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是减肥不要单纯依靠吃水煮菜?。以上就是减肥吃水煮菜正确吃法。
减脂只吃水煮菜？试试这款万能蘸料，蘸啥都好吃，轻松掉肉肉
昨天我和朋友吃饭，她听说我吃减脂餐已经坚持一个月了，满脸的惊讶。她说：减脂餐这么难吃，你是怎么坚持下来的呢？难道你不馋嘛？难道你不想念小龙虾和小火锅嘛？我都被她逗笑了。是的，吃减脂餐最大的问题就是会馋。只要按照正确的食谱来吃，其实并不会饿。但是减脂餐是要控制油和盐的摄入量，大部分都是用白水煮的方法烹饪。一顿两顿还可以接受吗，长期这么吃可真的难以忍受呀。
这一个多月我能够坚持下来吗，是因为我会用一道蘸料来搭配减脂餐。这个蘸料可以说是万能的，不管你煮的是什么菜，都可以用它来搭配，而且辣椒也是可以帮助我们燃脂的，这么吃既能解馋，又可以帮助我们快速减肉肉，一举两得，真是太机智了。
昨天早上我就用这道万能蘸料搭配了水煮青菜以及鸡胸肉。说实话鸡胸肉是真的不好吃，但是健身减脂又绕不开它，作为减脂餐的常用食材，鸡胸肉在减脂增肌方面的作用非常大，缺点就是口感比较柴。幸亏这碟万能蘸料挽救了它。鸡胸肉放进蘸料涮一涮，马上就会变得好吃起来了。您试试就知道啦。
【食材】小米椒、线椒、生抽
【做法】1、 小米椒和线椒分别洗净切碎。
2、 倒入适量生抽。
这道万能蘸料就做好啦，这样吃减脂餐就没那么难熬了，既满足了口感的需求，又可以让你轻松掉肉肉。这个小技巧您学会了吗？
【小贴士】放一点点蚝油进去会更好吃哟。
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