吃那些水果会上火呢？快来和小编一起学习学习吧！
PART ONE榴莲
榴莲营养价值极高，同时还有一个响当当的称号“热带水果之王”，好吃且营养丰富。榴莲性热，可以改善腹部寒凉、活血散寒，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品之一。但也因其热量、糖分高，使减肥者敬而远之，吃起来也很容易上火，夏天还是最好不要多吃，以免引起不适。
PART TWO荔枝
荔枝属于亚热带水果，因其香甜多汁、果肉嫩美，深受杨贵妃的喜爱，故也让其名声远扬。很多人喜欢吃荔枝降火，事实上荔枝相当上火，俗话说“一支荔枝三把火”，可见其热性之大，同时，若食用荔枝过多还会导致“荔枝病”，因此不宜多吃。
PART THREE樱桃
樱桃是很多人非常喜欢的水果之一，它的表皮颜色是红色的，并且内含有丰富的营养物质，适当的吃一些樱桃能达止痛、美容养颜、补血、祛风渗湿作用。 但小编温馨提醒，樱桃本身身属于性温的水果，食用之后可能会导致火热，从而产生口舌生疮现象。所以，樱桃不宜多吃哦~
PART FOUR芒果
芒果有一层金黄的外皮，还有一股浓郁的果香，吃起来很甜，再加上丝滑的口感，就让芒果成为很多人的心头爱。但芒果同样也属于十种夏天不宜吃的上火水果之一，虽然说味道挺好的，但是小编建议吃完之后漱口洗脸，免得发痒，吃多上火就更难过了。
PART FIVE菠萝
菠萝可以减少炎症水肿，同时有效促进肠道蠕动，帮助消化等等，不过菠萝也是一种比较典型的热带水果，吃多了可能会上火，每次最好控制一个量。另外，吃菠萝的时候可放在盐水里泡过之后再吃，也可放到开水里煮一下，吃起来口味更佳！
PART SIX龙眼
龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，性温、味甘，具有益气养血、安神益智、开胃益脾的作用，是冬令进补的理想品。但龙眼属热性，不宜多吃，这种水果吃多了容易引起长痘，夏天最好少吃。
PART SEVEN石榴
石榴是一种营养价值很高的水果，其本身富含丰富的维生素和微量元素。它其中大量的维生素和多酚类成分可让皮肤更水嫩。但由于其含糖量丰富，如果多吃石榴，容易导致人上火，还需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘者少食。
PART EIGHT橘子
橘子属于温带水果，喜欢湿润温暖的气候，所以它酸甜可口，因此深受人们喜爱，但是其“火力旺盛”也是让人望而却步不敢多吃。橘子中有着比较丰富的胡萝卜素，在身体当中可以转化成为其他的维生素，但吃多了可能会引起上火
PART NINE桃子
桃子大多生于北方，香脆可口、水分充足，营养价值高，但食用过多，会导致口渴、口干等上火症状。吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，食用桃子之后不但不会缓解，反而会愈演愈烈，若是咽喉疼痛的人，最好也不要吃桃子。
PART TEN红毛丹
每逢夏季正热的时候，就看到艳到刺眼的红毛丹上市了。来自东南亚的红毛丹外形与荔枝相似，能起到滋润养颜的作用，且含有丰富的维生素及矿物质。但其也有助火功效，吃多了可能会长青春痘。
拓展小知识（快和小编一起涨知识）
知识点一：关于荔枝病
1、由一次性食用大量新鲜荔枝引起
2、表现为头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状
3、严重者出现昏迷、抽搐、休克甚至死亡
4、及时地补充葡萄糖是治疗的关键
知识点二:哪些水果吃了不会上火
1、像甘蔗、火龙果、芒果、鸭梨、香蕉、桃子、葡萄、木瓜、菠萝、西瓜、雪莲果、黄瓜、柚子、苹果等都是不容易上火的水果。
知识点三：上火怎么办
1、如果吃了上火的水果还需要注意口服一些清火去热的药物来进行治疗的，平时还需要注意饮食，以及上火的症状，也有可能会出现咽喉红肿以及咽喉发炎等症状出现，日常生活中最好是多喝些水。
2、如果有上火的情况发生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，苹果等。
3、像实热体质的人，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，可以多吃一些凉性的水果，如西瓜、鸭梨等。然而寒凉性的水果也是不能多吃的，否则会对身体造成伤害。
以上就是小编今天的分享了。
适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重“嗖嗖降”！
春节期间难免大鱼大肉，很多人都逃不了“每逢佳节胖3斤”，这不，后台有不少饭团在小二问，有没有帮助减肥的食物？
白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮我们刮油清肠，但吃多了又觉得太寡淡，其实还可以搭配一些水果，在“甜蜜”中减肥~
01
苹果
不少人一提到要刮油、减脂的水果，也都会想到苹果。尤其是过年的时候，肠胃被大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶能够很好地解油腻、助消化。
苹果加热后果胶变软，更适合容易腹泻的人吃，可以帮助止泻，而且它本身的热量和含糖量也都不高，被称为”绿灯食物”。
小知识：减肥路上，根据“信号灯”所代表的不同含义，可将经常吃的食物分为三类：需要减少摄入的“红灯食物”，需要适量摄入的“黄灯食物”，以及可以大量摄入的“绿灯食物”，比如草莓、番茄、木瓜、葡萄柚、丑橘（柑）等。
02
草莓
草莓也是”绿灯食物”，拥有“水果皇后”的美名，它的热量很低，每100克才32千卡，含糖量才4.65克，远低于苹果（每100克53千卡）。草莓是糖尿病人也可以适量食用的水果。
而且它还富含膳食纤维1.1克，能助消化、防便秘，帮助身体消脂排毒。
03
木瓜
木瓜也是一种低脂、低热量的美味水果，木瓜每100卡热量37千卡、含糖量6.6克，比苹果低。
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，帮助人体对食物进行消化和吸收，还能分解脂肪，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
04
葡萄柚
每100克葡萄柚的热量40千卡，含糖量7.2克，相较苹果来说都较低。
而且葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减脂作用。这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，能抑制食欲。
葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
05
丑橘（柑）
每100卡丑橘热量37千卡、含糖量6.6克，比苹果还低。它的膳食纤维含量也不错，这种水果好吃不上火，节后吃它清清肠胃，去去火，真的太合适了。
另外，相比其它柑橘类水果来说，丑橘有一个特别好的地方就是好剥皮且无籽，可以说非常适合懒人。
06
圣女果
圣女果既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道可口、营养丰富，过年吃多了大鱼大肉，吃点它清肠胃。
每100克圣女果热量25千卡，含糖量4.31克，而且它除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素以及矿物质含量都比普通番茄要高。
总结一下，减肥期间吃水果，就是要选择低热量 、高纤维、含糖量较低的水果。
转自：CCTV回家吃饭
来源： CCTV回家吃饭
