佤族以稻米、禽畜为食，食用时会以手抓的方法取食，而且会配上红米制成的酒，佤族男女都会身着无领短上衣，而男子会用黑红布缠头，女子则会佩戴银箍篾箍，另外佤族有新火节、新米节、播种节等节日，祈祷家人平安、年年丰收。
1、饮食
佤族人将稻米、玉米、红米、豆类作为主食，肉类主要有牛肉、鸡肉、猪肉以及打猎获取的野鸡、鸟类等，佤族吃饭时会用手取食，并配上红米酒，日常休息时佤族人也会饮苦茶、嚼槟榔。
2、服饰
佤族中男女服饰有所不同。佤族男子身着无领短上衣，搭配短而肥大的裤子，并使用红色或黑色布缠头，而佤族女子身穿无领黑短上衣，搭配直筒折裙，头戴银箍，颈部佩戴有银项圈。
3、节日
佤族的主要节日有新火节、新米节、播种节等，其中新火节是佤族的年节，时间在每年的农历十二月到次年一月，新米节在每年的农历八月份，也就是谷物成熟的时期，播种节在农历的三月十五。
云南有个节日叫“摸你黑”感受佤族“玩泥巴”的狂欢节
佤族美女
“摸你黑”是从佤语音译过来的。意思是“这儿是我们追求的、我们所期待的，坚持下去吧，坚持到永久永久”。
佤族是一个以黑为美的民族，佤族认为黑色是勤劳的象征，是健康的象征。因此，阿佤人的服饰几乎都是以黑色为基调。早在过去，佤族人民就有染牙的习俗，他们认为黑亮的牙齿和健康的黑皮肤相配才能保持阿佤人步调一致。至今有一句谚语说:步调一致我们才好一起跳舞，牙齿黑亮我们才好一起说笑。那么，在"摸你黑"活动中，谁最黑谁就是最美的。憧憬未来、向往美好、追求幸福、祈求平安和吉祥，是阿佤人积极向上的人生真谛。对于生命永恒的向往，阿佤人的祖祖辈辈有着许许多多神奇的传说。娘布洛草就是阿佤人传说中的不死草——谁要是得到了这种草，他(她)的生命将会永恒。
在佤山，在每年的司岗里狂欢节上，当一层层娘不洛摸上脸时，当真诚的友谊相互送达时，当浓浓的情意交相辉映时，当幸福和吉祥久远相伴时，一切都变得那样简单。肆意欢笑，恣情逍遥，长时间规避轻松生活的人们，狂欢节上，摸捏黑中一定有不一样的精彩和释然。
“摸你黑”取意于佤族民间用锅底灰、牛血、泥土涂抹在额头上以驱邪祈福求平安的习俗。狂欢节用的是纯天然药物配置的涂料，参加狂欢的人们互相涂抹，相互祝福。摸给老人健康长寿，摸给姑娘小伙爱情美满，摸给小孩茁壮成长。摸黑一脸，快乐一年，摸黑一身，幸福终生！佤族就是这样一个崇尚黑色的民族，“摸你黑”，旨在让参加狂欢的人们“黑”一回，真正和阿佤人民打成一片，当一回阿佤人，体验一次抛弃一切烦恼，超越尘世、穿越时空、回归自然地人生经历。
每到狂欢节时候，人们就自愿地到指定的地点，用仿制的、具有防晒、美容护肤之功效的黑色泥状保健品相互涂抹。摸在姑娘脸上，希望姑娘越来越漂亮，摸在老人的脸上，祝福老人健康长寿，摸在小孩脸上，希望小孩平安吉祥，摸在朋友脸上，期待友谊地久天长。佤族是一个以黑为美的民族，认为黑色是勤劳的象征，是健康的象征，因此"娘布落"的颜色是黑的。在"摸你黑"活动中，谁最黑谁就是最美，摸黑满脸，代表开心永久、快乐永久；摸得越多，意味着幸福就越多。憧憬未来、向往美好、追求幸福、祈求平安和吉祥，是阿佤人积极向上的人生真谛。只要你加入到摸你黑狂欢活动的队伍中来，你就会得到"娘布洛"药泥的神圣祝福。
大人小孩玩的不亦乐乎，来这玩泥巴绝对是都市紧张生活最好的宣泄。
云南沧源摸你黑狂欢节是自2004年以来沧源县委、县政府着力打造的一个大型旅游文化节庆活动，于每年的5月1日到4日在美丽的沧源举行。
